Мята: польза и вред
Польза мяты во многом обусловлена эфирным соединением, входящим в ее состав – ментолом. Благодаря ментолу мята:
- Обладает спазмолитическим действием: она расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника, что снимает спазмы, например, при метеоризме;
- Имеет болеутоляющий эффект, особенно, при головной боли и мигрени;
- Оказывает противомикробное действие на бактерии полости рта и желудка.
Кроме этого, мята:
- Улучшает мозговую активность;
- Нормализует сон;
- Снижает газообразование;
- Способствует пищеварению;
- Оказывает противораковое действие.
Мята активно борется с радикалами кислорода за счет высокого содержания в ней антиоксидантов. Количество этих полезных веществ в мяте настолько велико, что для восполнения суточной потребности в антиоксидантах достаточно употребить всего 25 грамм этого растения.
Может ли мята принести вред?
Мята не показана людям с диагнозом гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод), так как за счет своего спазмолитического действия мята способна усугубить эту проблему.
Кроме этого, эта трава не рекомендуется:
- При индивидуальной непереносимости ментола;
- При тромбозах кровеносных сосудов.
Можно ли мяту и чай с мятой беременным?
Мята и чай с мятой не противопоказаны беременным. Они могут быть очень полезны:
- В качестве мочегонного средства при отеках во второй половине беременности:
- Для нормализации уровня глюкозы в крови при гестационном диабете (по рекомендации эндокринолога);
- В качестве легкого успокоительного при стрессах и расстройствах;
- Для облегчения токсикоза в первом триместре;
- Как средство для облегчения дыхания при простуде.
Главное - не злоупотреблять этой душистой травой, 1-2 чашек некрепкого чая в день будет вполне достаточно.
Польза мяты может обсуждаться только в отношении здоровых женщин с нормально протекающей беременностью. Употребление мяты при наличии у будущей мамы патологий обязательно должно быть согласовано с врачом.
Мята противопоказана беременным:
- На поздних сроках беременности из-за возможности провоцирования преждевременных родов;
- При повышенном тонусе матки, особенно, на ранних сроках;
- С низким артериальным давлением.
Обратите внимание: употребление эфирного масла мяты при беременности строго запрещено!
Чай с мятой: самый вкусный рецепт
Мята оказывают воздействие на организм как при употреблении растения в чистом виде, так и в напитках и других продуктах.
С одной стороны, мяту лучше употреблять в свежем виде, так как при сушке эфирные соединения улетучиваются, что уменьшает полезные свойства растения. С другой, беременным лучше перестраховаться и приобрести мяту в аптеке: аптечные средства проходят контроль качества, а значит, мята из аптеки экологически чистая.
Если Вы любите мяту, попробуйте приготовить чай по следующему рецепту.
Возьмите:
- 1 ч.л. зеленого чая;
- 1 ч.л. черного чая;
- веточка мяты;
- вода - 500 мл.
Указанные ингредиенты поместите в заварочный чайник и залейте кипятком на 3-5 минут. Этот чай улучшит настроение и прибавит Вам сил!
Отзывы о статье: Можно ли беременным пить чай с мятой?