Беременность – это время, когда каждая женщина становится особенно внимательной к своему питанию, ведь от него зависит здоровье ее малыша. Многие будущие мамы в период беременности отказываются от употребления кофе и в поиске достойной замены напитку обращают свой взгляд на цикорий. Можно ли пить цикорий при беременности? Безопасен ли цикорий для мамы и малыша? Есть ли противопоказания к употреблению данного напитка? На эти вопросы ответим в нашей статье.
Полезные свойства цикория
Цикорий – многолетнее растение, которое широко распространено на территории России. Для приготовления напитков обычно используют корень цикория, который богат самыми разнообразными полезными веществами:
- Инулин – способствует снижению уровня глюкозы и вредного холестерина в крови, положительно влияет на пищеварение и микрофлору кишечника, помогает деятельности бифидобактерий;
- Интибин –стимулирует снижение артериального давления, благотворно влияет на сосуды;
- Дубильные вещества – обладают антибактериальными свойствами, оказывают противовоспалительное действие, препятствуют размножению вредных бактерий;
- Горечи – обладают желчегонным действием;
- Органические кислоты – борются со свободными радикалами, нормализуют обмен веществ в организме;
- Витамины группы В – антиоксиданты, участвуют в работе нервной и сердечнососудистой системы. Прием этой группы витаминов способен активизировать мозговую деятельность, улучшить память и помочь в борьбе с депрессией.
- Микроэлементы (K, Fe, Na, F, Mg и др.) – оздоравливают организм в целом, участвуя в работе всех внутренних органов и систем.
Богатый и полезный состав цикория обуславливает наличие у него следующих свойств:
- иммуностимулирующего
- мочегонного
- противовоспалительного
- желчегонного
- ранозаживляющего
- сосудорасширяющего
- жаропонижающего и др.
Таким образом, цикорий – полезный напиток, кладезь витаминов и других полезных веществ.
Есть ли в цикории кофеин?
Одним из главных преимуществ цикория является отсутствие в нем кофеина – стимулятора нервной системы, сужающего сосуды и повышающего давление, поэтому данный напиток можно пить вместо кофе.
Можно ли беременным цикорий?
Богатый состав цикория и отсутствие в нем кофеина делают цикорий разрешенным и полезным напитком при беременности. Благоприятное действие цикория на организм будущей мамы проявляется в следующем:
- тонизирующее действие на организм;
- профилактика отеков;
- улучшение аппетита;
- регуляция работы кишечника и профилактика запоров;
- жаропонижающие свойства;
- облегчение работы сердца;
- повышение гемоглобина;
- нормализация уровня глюкозы.
Вместе с тем, цикорий стоит пить в разумных количествах, так как чрезмерное употребление чревато обезвоживанием и вымыванием из организма полезных веществ в связи с мочегонным действием растения. Кроме того, цикорий улучшает аппетит, поэтому будущим мамам, склонным к набору лишнего веса, стоит ограничить употребление данного напитка.
Как правильно принимать цикорий во время беременности
Цикорий продается в магазинах в жидком и порошкообразном виде. Есть также растворимый. На 1 чашку обычно достаточно 1-2 чайных ложек цикория, которые заливаются горячей водой и перемешиваются. По вкусу можно добавить сахар, молоко или сливки.
Противопоказания
Несмотря на то, что цикорий очень полезен, он имеет свои противопоказания. Итак, цикорий строго не рекомендуется принимать:
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
- при варикозном расширении вен;
- при геморрое;
- при заболеваниях дыхательных путей – бронхит, астма, хронический кашель (цикорий возбуждает и усиливает кашель).
Из-за высокого содержания биологически активных веществ с осторожностью следует пить цикорий людям, склонным к аллергии.
Цикорий способствует понижению давления, поэтому при гипотонии (в том числе, у беременных) перед употреблением лучше проконсультироваться со врачом.
Цикорий при беременности: отзывы
Отзывы о применении цикория при беременности положительные. Будущие мамочки отмечают, что цикорий помогает облегчить токсикоз.
Не все согласны с тем, что по вкусу цикорий похож на кофе. Поэтому для некоторых женщин цикорий хотя и стал любимым напитком на время беременности, но кофе не заменил. Другие же, напротив, говорят об идентичности вкусовых качеств цикория и кофе.
Иногда будущие мамы отмечают горький аромат напитка, одновременно обращая внимание, что аромат может разниться в зависимости от производителя.
По отзывам цикорий вкуснее пить с молоком, сгущенкой или сливками.
Мария Филатова, специально для сайта Mirmam.pro
Отзывы о статье: Можно ли пить цикорий при беременности?