Питание при предменструальном синдроме

Хотите одновременно избавиться от отеков и вкусно поесть? Приготовьте салат из редьки. И вкусно, и выводит лишнюю жидкость из организма. Только, если у вас непорядки с желудком, лучше использовать редьку осторожно, она обладает раздражающим воздействием на желудочно-кишечный тракт.

Редька и арония черноплодная

Хотите одновременно избавиться от отеков и вкусно поесть? Приготовьте салат из редьки. И вкусно, и выводит лишнюю жидкость из организма. Только, если у вас непорядки с желудком, лучше использовать редьку осторожно, она обладает раздражающим воздействием на желудочно-кишечный тракт.

Бороться с повышенным давлением также можно со вкусом. Используйте аронию черноплодную, или, как ее еще называют, рябину черноплодную. Плоды этого растения обладают способностью снижать кровяное давление и поэтому вполне подойдут при лечении ПМС.

Соберите плоды аронии, переберите, помойте. Бланшируйте их в кипящей воде 5 минут, протрите и смешайте с сахаром в соотношении 1:1. Массу тщательно перемешайте. Редька убирает отеки и выводит шлаки до равномерного распределения сахара, подогревая при этом приблизительно до 70 °С. Получается замечательное варенье, которое можно расфасовать в стерильные стеклянные банки и есть, например, с чаем. Вкусно и полезно!

Рецепт супа из хвоща полевого, который избавит вас от отеков

Нарежьте очищенный картофель, варите в мясном бульоне до готовности. Затем добавьте 100 г измельченного хвоща полевого лесного. Положите 200 г мелко нарезанного отварного мяса и прокипятите 2—3 минуты. При подаче на стол заправьте сметаной.

Биточки из хвоша полевого

Из того же хвоща можно приготовить даже биточки.

Измельчите 200 г хвоща, перемешайте со сваренной на молоке (1 ст.) густой манной кашей (из 1 ст. л. крупы). Сформуйте биточки и обваляйте в панировочных сухарях. Испеките в духовом шкафу. Поистине, сколько полезного можно найти в тарелке!

Брусничный чай

Если вы склонны к набору веса во второй половине цикла, замечаете в дни перед менструацией отечность лица, век, губ, пальцев, можете принимать легкие растительные мочегонные средства. Замечательным мягким мочегонным свойством обладает брусника — листья и ягоды. Кроме того, она оказывает легкий успокаивающий эффект, нормализует обмен веществ, слегка понижает артериальное давление и способствует очищению кишечника. Плоды брусники содержат множество витаминов. Эти маленькие ягодки — просто кладезь полезных веществ. Заваривайте себе брусничный чай по этому рецепту.

Залейте сушеные листья брусники (3 ст. л.) стаканом кипятка. Дайте постоять 10—12 минут, добавьте сахар или мед и разлейте в чашки. Пейте на здоровье!

Ешьте бруснику свежую с сахаром, моченую в сиропе или варите из нее кисели и напитки, готовьте из брусники квас, морс или сок. Все это замечательные блюда, которые помогут вам в решении проблемы.

Еще одно растение, которое помогает справиться с отеками, растет едва ли не в каждом дворе — это красавица-береза.

2 ст. л. сухих измельченных листьев березы залейте 200 мл кипятка. Дайте настояться 2—3 часа, процедите. Принимайте внутрь по 100 мл 2 раза в день.

Мочегонным эффектом обладают также цветки василька, кукурузные рыльца, ромашка аптечная, ягоды земляники, петрушка, толокнянка, хвощ полевой. Все эти травы можно приобрести в аптеке или собрать в лесу. Можно составить многокомпонентный сбор, прекрасно и мягко избавляющий Береза от лишней жидкости в организме.

Мочегонный сбор при ПМС

Возьмите в равных частях березовые почки, лепестки синего василька, семена петрушки и листья толокнянки. Смешайте и хорошенько измельчите сырье. 2 ч. л. сухого сбора залейте стаканом кипятка и поварите на слабом огне 5 минут. Снимите с огня, дайте настояться 2—3 часа.

Процедите. Пейте по 100 мл 2—3 ра- за в день за 30 минут до еды.