Можно ли пить зеленый чай при беременности?

Узнав о беременности, женщина старается вести максимально здоровый образ жизни: питаться только вареным и печеным, есть больше овощей и фруктов, пить только полезные напитки. Зеленый чай обычно считается более полезным, чем черный, поэтому некоторые беременные останавливают свой выбор именно на нем. Можно ли пить зеленый чай при беременности и в каких количествах? Расскажем в этой статье.

Польза зеленого чая для будущих мам

Зеленый чай прекрасно утоляет жажду и вполне может считаться напитком, разрешенным при беременности. Действительно, он имеет немало полезных свойств:

• содержит кальций, потребность в котором возрастает во втором триместре;
• содержит магний, который сохраняет матку от гипертонуса и положительно влияет на нервную систему будущей мамы и самого малыша;
• железо в составе напитка защитит беременную от анемии;
• это прекрасный помощник в борьбе с токсикозом на ранних сроках;
• способствует нормализации давления;
• поддерживает нормальный уровень холестерина и сахара в крови;
• оказывает противовоспалительное и противомикробное действие в полости рта;
• поддерживает иммунитет, повышая стойкость организма к вирусам гриппа;
• улучшает концентрацию внимания, что для беременных особенно важно;

Важно: из-за высокого содержания кофеина чай разрешен лишь в умеренных количествах – не более 2 чашек или 400 мл в день.

Вред зеленого чая для беременных

Основная опасность этого напитка связана с содержащимся в нем кофеином. Не секрет, что кофеин сокращает количество кислорода, поступающего ребенку, что опасно гипоксией. Особенно вреден кофеин в третьем триместре, поэтому в это время чай желательно заменить на соки, морсы или цикорий.

Кофеин может спровоцировать повышение давления – это еще один аргумент в пользу отказа от этого напитка на поздних сроках беременности, а если будущая мама страдает гипертонией, то на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Кроме этого, большое употребление зеленого чая влияет на усвоение фолиевой кислоты, так необходимой организму ребенка. Впрочем, это вредное влияние не так заметно, если будущая мама принимает фолиевую кислоту дополнительно в таблетированной форме.

Важно: пить зеленый чай лучше с 3 до 7 месяца гестации.

Правила заваривания зеленого чая

Зеленый чай с сахаром в небольших дозах разрешен будущей маме, но совсем не полезен. Как заварить чай, чтобы он был вкусным без добавления сладостей? Есть несколько правил приготовления зеленого чая:

• не используйте для приготовления напитка водопроводную воду – отдайте предпочтение бутилированной или родниковой;
• выбирайте качественные сорта;
• заваривайте чай не крутым кипятком, а горячей водой (около 80 градусов);
• если вы пьете чай с молоком, попробуйте не молоко наливать в заварку, а заварку в молоко. Вот увидите, чай будет намного вкуснее!

Обратите внимание: если вы пьете зеленый чай, пусть он будет некрепкий – так он в меньшей степени воздействует на нервную систему и не приводит к перевозбуждению малыша.

Полезное видео