Массаж при беременности

Со времен Гиппократа массаж является не только источником удовольствия, но и средством для профилактики и лечения множества болезней. Особенно часто используется массаж при болезнях позвоночника, мышц, костей, для реабилитации после травм и в борьбе с лишним весом. У будущих часто мам возникает вопрос: «А можно ли делать массаж? Не повредит ли это ребенку?». В этой статье мы постараемся ответить на эти вопросы.

Можно ли делать массаж при беременности?

Беременность не повод отказывать себе в удовольствии расслабиться в руках опытного массажиста. Необходимо разобраться, какие виды массажа разрешены будущей маме, а какие могут быть опасны для нее и ребенка.

• Массаж поясницы - великолепное средство расслабления для беременной женщины. Поясничная область во время беременности несет огромные нагрузки. Грамотно выполненный массаж поясничной зоны снимает усталость, возможные болевые ощущения в спине. С осторожностью необходимо массировать зоны крестца и копчика. В этих зонах сосредоточены активные точки, давление на которые может спровоцировать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды. Незаменим массаж поясницы в родах, облегчая боль схваток и отвлекая женщину. Массаж ног еще одно замечательное средство для снятия напряжения, боли и усталости. Наряду со спиной, ноги и стопы у беременных терпят большие нагрузки. 
• Массаж ног также помогает бороться с отечностью. Такой расслабляющий массаж можно попросить сделать мужа или другого близкого человека. На ступнях опасной «абортивной» точкой является пяточное или ахиллово сухожилие. 
• Массаж шейно-воротниковой зоны также разрешен во время беременности. Особенно полезен такой массаж женщинам, чья работа предполагает длительное сидение с напряженными мышцами шеи (бухгалтер, швея, программист, секретарь и прочие). Массаж не только облегчает боль в шее, но и улучшает кровоток в сосудах головы, уменьшая головную боль и усталость глаз. 
• Массаж лица и рук относиться больше к косметическим, нежели лечебным, процедурам. Массаж рук входит в комплексы маникюра и парафинотерапии, помогает снять отечность и онемение с пальцев. С осторожностью массируют большой палец кисти, у его основания находится еще одна «абортивная» точка. Массаж лица также оказывает лимфодренажный эффект, разглаживает мелкие морщинки, делает кожу упругой и подтянутой. Массаж промежности можно отнести к специализированному массажу для беременных женщин. Регулярное воздействие на мышцы и кожу промежности улучшает кровоснабжение, повышает эластичность тканей. Есть ряд исследований, подтверждающих, что женщины, которые с 30 недель беременности регулярно выполняли массаж промежности, в родах имели меньше разрывов и оперативных пособий (эпизио- или перинеотомий). 
• Массаж промежности выполняется с 28-30 недель беременности ежедневно с использованием оливкового, касторового, персикового или других растительных масел. Комплекс включает в себя растягивающие, разминающие и похлопывающие движения. 
• Массаж живота в традиционном понимании запрещен у беременных. Недопустимы любые давящие или растирающие техники. Живот во время беременности можно массировать только легкими, поглаживающими движениями по часовой стрелке. Во время родов такой массаж может быть более интенсивным, с направлением от дна матки к низу живота. 

Противопоказания к массажу

• любые острые заболевания (ОРВИ, ангина, пиелонефрит и т.д.); 
• обострения хронических заболеваний (бронхиальная астма, хронический бронхит, гастрит, мочекаменная болезнь); 
• повышенная температура тела; 
• кожные заболевания (псориаз, нейродермит, экзема); 
• варикозное расширение вен в области массажа; 
• артериальная гипертензия в неконтролируемом состоянии; 
• выраженные отеки; 
• любые объемные образования позвоночника (грыжи, протрузии дисков) с болевым синдромом; 
• в случае беременности противопоказанием к массажу является угроза прерывания, гестоз и любые другие осложнения течения беременности. 

Особенности проведения массажа при беременности

Для начала хочется отметить, что показания к процедуре массажа и его целесообразность определяет врач-гинеколог, наблюдающий вашу беременность. Массажиста необходимо выбирать проверенного, с медицинским образованием и опытом работы. Перед проведением сеанса обязательно информируйте специалиста о том, что вы беременны, заранее обсудите интересующие вас вопросы.

Беременным женщинам массаж может выполняться в позиции сидя или лежа на боку. Во время первой процедуры внимательно прислушивайтесь к вашим ощущениям. При появлении неприятных ощущений, боли обязательно скажите об этом массажисту. Если у Вас нет аллергии, можно использовать различные крема или ароматические массажные масла, однако помните, что не все эфирные масла разрешены в период вынашивания.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

Гормональные перестройки в организме будущей мамы, к сожалению, способствуют перестройке жировой ткани и накоплению жидкости в подкожной клетчатке, поэтому целлюлит или «апельсиновая корка» становится более выраженным. Бороться с целлюлитом на бедрах и ягодицах с помощью ручного массажа разрешено, однако использование аппаратных методик, массаж живота или выраженные болевые ощущения абсолютно недопустимы для будущей мамы.

Вакуумный массаж при беременности

Массаж с использованием специальных аппаратов или банок, создающих вакуум, относится к разряду строго запрещенных беременным женщинам. Особенности сосудистой стенки и системы свертывания крови во время беременности таковы, что вакуумный массаж может вызвать образование гематом, кровоподтеков и сосудистых звездочек. У женщин с нарушениями системы коагуляции при использовании подобных методик могут возникнуть тромбозы и тромбоэмболии, опасные для жизни. Делать массаж или нет решает сама беременная женщина совместно с лечащим доктором. При любых сомнениях или неприятных ощущениях лучше подождать рождения малыша и окончания послеродового периода.

Александра Печковская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео: