Водолечение — обязательный компонент всех закаливающих и общетонизирующих процедур. Действие водотерапии основано на рефлекторном влиянии на вегетативную и центральную нервные системы и органы иммунитета. Особенно хорошо, что организовать водные процедуры можно и в домашних условиях. Наиболее известны ванны, души, обтирания и обливания.
Ванны
Ванны оказывают на организм разнообразное действие, зависящее прежде всего от температуры используемой воды. Горячие ванны (40 °С) — сильнодействующее средство. Длительность горячей ванны — всего 10 минут. Она способствует очищению организма от шлаков и токсинов. При этом людям с больным сердцем и сосудами необходимо учитывать большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которую оказывают горячие ванны.
Теплые ванны (37—39 °С) рекомендуется принимать 10—15 минут. Они снимают мышечное и нервное напряжение, боль, улучшают сон, обмен веществ и пищеварение. При женских заболеваниях это вид ванн показан для лечения предменструального, климактерического синдромов и недостаточности функции яичников.
Ванны температуры тела (34—36 °С) длятся 10—15 минут.
Они тонизируют и освежают. Хорошо сочетать эти ванны с гимнастическими упражнениями, массажем. Показания для применения этих ванн те же, что и у теплых.
Прохладные ванны (20—30 °С) и холодные ванны (до 20 °С) оказывают общетонизирующее действие, улучшают обмен веществ. Применяют их как закаливающие процедуры и только при условии предварительной подготовки. Продолжительность ванны в этом случае должна быть не более 2—4 минут.
И горячие, и холодные ванны больным людям можно применять местно, то есть в виде ванночек для рук и ног. Они оказывают тот же положительный эффект.
Действие ванн многократно усиливается при добавлении лечебных травяных настоев и отваров.
Души, кроме температурного воздействия, оказывают еще и механическое влияние на поверхность кожи. При этом происходит своеобразное усиление лечебного температурного эффекта. В зависимости от температуры воды и способа ее подачи души оказывают различное действие. Теплые мягкие души успокаивают, нормализуют работу нервной системы, улучшают сон, а прохладные игольчатые — тонизируют, стимулируют и закаливают.
Обливания и обтирания — общеизвестные закаливающие процедуры, способствующие укреплению иммунитета женщины, нормализующие функции нервной системы. Применяют их при предменструальном, климактерическом синдромах, хронических воспалительных заболеваниях половых органов вне обострения.
Ароматерапия и процедуры с эфирными маслами
Ароматерапия — метод лечебного воздействия натуральными эфирными маслами. Проникновение в организм молекул масла идет через дыхательные пути, кожные покровы и слизистые оболочки органов.
Ароматерапия — прекрасный, мудрый метод лечения и профилактики заболеваний, дошедший до нас из глубины веков. Несомненно, применение эфирных масел не может заменить традиционных методов лечения заболеваний огромным количеством фармацевтических средств. Однако гармонично дополнить и усилить действие лекарственных препаратов вполне по силам ароматическим маслам. Еще более значимо место ароматерапии в профилактике заболеваний, снижении количества их осложнений и обострений.
Эфирные масла с точки зрения науки — комплекс летучих органических соединений, вырабатываемых эфиромасличными растениями. Известно около 200 эфирных масел, обладающих оздоровительным эффектом.
Лечебные ароматические масла:
- антимикробные и противовоспалительные;
- благотворно действующие на нервную систему;
- оказывающие дерматологический и косметический эффект;
- нормализующие механизмы саморегуляции;
- стимулирующие защитные силы организма.
Кроме того, каждое эфирное масло обладает уникальным лечебным эффектом. Все без исключения масла при соблюдении правил использования не оказывают отрицательного действия на организм, не вызывают привыкания и нарушений функций органов. Следует отметить, все это относится исключительно к чистым натуральным эфирным маслам, а не к суррогатам, произведенным химическим путем, которые часто можно встретить в продаже.
Применяя эфирные масла для лечения и профилактики заболеваний, следует исходить из того, что они действуют комплексно. Одно и то же масло может быть использовано при нескольких болезнях, и в то же время при одном заболевании применяются сочетания нескольких ароматических масел.
Отзывы о статье: Правила принятия водных процедур и лечения ароматами