Прежде чем приступить к ароматерапии, следует усвоить некоторые правила.
- Все масла (кроме масла чайного дерева и масла лаванды) не наносят на кожу и слизистые в неразбавленном виде.
- Нельзя превышать рекомендуемые дозировки.
- Перед применением эфирного масла убедитесь в отсутствии аллергии на него. Для этого на внутреннюю часть локтевого сгиба нанесите 1 каплю масла и отследите реакцию в течение дня. Если не возникло покраснения, припухлости, жжения, можно смело применять это эфирное масло. Первые признаки аллергии при вдыхании масла — чихание, насморк и слезотечение.
- При приеме ароматических ванн первые 2 сеанса должны длиться не более 5 минут.
- При сердечных заболеваниях, бронхиальной астме, аллергических болезнях необходима консультация врача.
- Внутреннее применение эфирных масел возможно только при назначении их врачом.
- Общий курс ароматерапии не должен превышать 3 недель.
- Не используйте эфирные масла, запах которых вам неприятен, — они не окажут лечебного эффекта.
Методы ароматерапии
Применение эфирных масел возможно через аромалампы, ингаляции, ароматические ванны, компрессы, растирания, массажи и обогащения косметических и гигиенических средств. В гинекологии ароматические масла применяются также для влагалищных спринцеваний, ванночек, компрессов, примочек и тампонов.
Аромалампы — простейший способ ароматерапии. Для этой процедуры необходима емкость средних размеров или специальное приспособление (аромалампа). В емкость наливают теплую воду и добавляют несколько капель эфирного масла. Количество капель масла зависит от величины помещения. Обычно используют 2 капли масла на 5 м2 площади комнаты. Эфирное масло испаряется и насыщает активными веществами воздух помещения.
Ингаляции — вдыхание ароматического масла из флакона или после нанесения его на носовой платок или салфетку. Время ингаляции — 3—10 минут.
Лечебное действие ароматических ванн основано на благотворном влиянии воды как физического фактора и молекул эфирного масла как химического фактора.
В воду комфортной температуры добавляют рекомендуемое количество капель масла, смешанного предварительно с эмульгатором. Эмульгаторы — вещества, лучший способ наполнить дом позволяющие эфирному маслу благотворными запахами равномерно смешиваться с водой. Для этой цели можно использовать мед, молоко или соль для ванн. Время приема ароматической ванны — 10—15 минут.
Компрессы позволяют молекулам ароматического масла проникать через участок кожи в области проекции больного органа и, попадая в лимфу, оказывать лечебное действие. Для приготовления компресса берут 300 мл теплой воды, добавляют 5—6 капель масла, смачивают в этом растворе салфетку и прикладывают на область больного органа. Компресс накрывают пергаментной бумагой и сухой теплой тканью. Время воздействия процедуры — 30—40 минут.
Аромамассаж
Для проведения аромамассажа эфирное масло смешивается с массажным кремом или маслом-основой. Сам массаж выполняется по схеме, необходимой для лечения конкретного заболевания.
Обогащать косметические и гигиенические средства можно, добавляя в них 10—15 капель эфирного масла на 100 мл средства. Это могут быть и ежедневный крем, и шампунь, и жидкое мыло, и, конечно же, маска. Не забудьте только, что перед применением средство следует каждый раз тщательно перемешивать.
Правильное использование этих методик подарит вам ни с чем не сравнимое удовольствие и укрепит ваше здоровье.
Отзывы о статье: Методы ароматерапии