Рано или поздно каждый из нас приходит к решению родить ребенка. Прежде, чем решиться на такой ответственный шаг, необходимо планировать беременность, заботясь о создании благоприятных условиях для будущего малыша.
На всем протяжении беременности женский организм испытывает гормональные и морфологические изменения. По этой причине важно позаботиться о своем здоровье.
Начинать готовиться к беременности нужно за несколько месяцев, касается это не только женщины.
С чего начать планирование беременности
Прежде всего, со своего здоровья. Как будущей мамочке, так и будущему отцу стоит посетить ряд специалистов, чтобы удостовериться в готовности организма для зачатия ребенка. Кроме этого, стоит обратить внимание на свой образ жизни и при необходимости внести в него коррективы. Старайтесь давать своему организму хотя бы небольшую физическую нагрузку, даже обычные прогулки на улице пойдут только на пользу.
Питание при планировании беременности должно быть сбалансированным. В первую очередь необходимо отказаться от кофеина - считается, что он негативно влияет на репродуктивную функцию. Также не рекомендуется злоупотреблять жареными продуктами и копченостями. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, ягод, орехов. Молочные продукты, рыба и мясо также полезны, поскольку являются источниками витаминов и белков. При планировании беременности следует отказаться от курения, алкоголя и газированных напитков.
При планировании беременности следует отказаться от противозачаточных средств и других лекарств, которые будут препятствовать усваиванию полезных минералов и витаминов. Также следует избегать стресса, так как он может повлиять на овуляцию.
Здоровый сон тоже важен - спите не меньше 8 часов в сутки.
Лучшее время для зачатия ребенка
Специалисты рекомендуют планировать зачатие на холодное время года (осень-зима). Таким образом, момент родов придется на теплое время года (весна-лето). Прежде всего, это связано с тем, что будущая мама сможет получить большое количество полезных веществ путем приема в пищу свежих овощей и фруктов. Кроме того, снижается вероятность нехватки витамина D у ребенка, который поступает в организм под воздействием солнечных лучей.
Лучшим периодом для зачатия специалисты называют период выхода яйцеклетки из яичника в маточную трубу. На медицинском языке такое явление называют овуляцией. Овуляция происходит с периодичностью примерно в 2 недели до предполагаемой даты начала следующих критических дней. Подробнее о днях овуляции читайте в нашей статье.
Иногда для определения начала овуляции женщины пользуются графиком смены ректальной температуры. Однако сегодня в аптеке можно найти специальные тесты для определения начала овуляции. Результат таких тестов достаточно точен.
Каких врачей нужно посетить при планировании беременности
Прежде всего, женщине нужно пройти консультацию у гинеколога. Врач даст Вам необходимые рекомендации, при необходимости направит на анализы при планировании беременности, а также может выписать витамины при планировании беременности.
Кроме гинеколога, стоит посетить терапевта. Он оценит состояние Вашего здоровья, померит давление, выпишет направления на общий анализ крови и мочи. Консультацией терапевта не стоит пренебрегать, поскольку если у Вас есть хроническое заболевание, его лучше пролечить до беременности. В период вынашивания ребенка прием лекарственных препаратов крайне не рекомендуется, да и список лекарств, разрешенных при беременности, достаточно узок.
После терапевта обязательно нужно посетить стоматолога и пролечить все больные зубы, если таковые обнаружатся. Если пломбе уже много лет и нет уверенности в том, что она успешно переживет с Вами всю беременность, рекомендуется ее заменить. Имейте в виду, что при вынашивании ребенка кариес активно прогрессирует, к тому же ослабление у матери иммунитета может привести к появлению осложнений заболеваний ротовой полости. Во время беременности лечить зубы не рекомендуется по причине высокой чувствительности ребенка к лекарствам на ранних сроках и повышенной чувствительности матки беременной женщины к внешним воздействиям на позднем сроке, что в свою очередь чревато преждевременными родами. Конечно, в неотложных случаях лечение будет проведено, но во избежание осложнений стоит позаботиться о профилактике.
Если Вы страдаете хроническими или острыми заболеваниями, обратитесь к профильному специалисту - гастроэнтерологу, эндокринологу, отоларингологу, гематологу и др.
Если Вы планируете беременность после 35 лет или кто-то из родственников страдал генетическим заболеванием посетите врача-генетика.
Таковы общие рекомендации при планировании беременности.
Отзывы о статье: Планирование беременности