Витамины при планировании беременности

Планирование беременности - важный этап, который подготавливает будущих родителей к зачатию и рождению здорового малыша. Данный этап включает в себя медицинское обследование обоих партнеров, определение благоприятного времени для зачатия и подготовка организма к зачатию ребенка. Последнее достигается, в том числе, принятием витаминных препаратов. О витаминах при планировании беременности расскажем в этой статье.

Планирование беременности - важный этап, который подготавливает будущих родителей к зачатию и рождению здорового малыша. Данный этап включает в себя медицинское обследование обоих партнеров, определение благоприятного времени для зачатия и подготовка организма к зачатию ребенка. Последнее достигается, в том числе, принятием витаминных препаратов. О витаминах при планировании беременности расскажем в этой статье.

Какие витамины пить при планировании беременности?

Одним из главных витаминов на этапе планирования беременности является фолиевая кислота или витамин В9. Это витамин, который показан всем женщинам, которые планируют малыша. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты развития нервной трубки, из которой формируется спинной мозг ребенка, предупреждает появление пороков головного мозга и позвоночника у будущего малыша. Недостаток фолиевой кислоты чреват такими серьезными последствиями, как нарушение процессов развития плаценты, задержка физического и умственного развития и даже преждевременное прерывание беременности.

Суточная доза фолиевой кислоты определяется врачом индивидуально. Если говорить о средних значениях, то 400 мкг фолиевой кислоты в сутки считается достаточной дозой. Исходя из индивидуальных особенностей организма, дозировка фолиевой кислоты может быть увеличена врачом до 800 мкг в сутки, а если женщина страдает от ярко выраженного дефицита витамина - даже до 5 мг. 

Необходимость приема фолиевой кислоты на этапе планирования беременности не оспаривается специалистами. Относительно же потребности в приеме других витаминов есть различные мнения.

Первая точка зрения сводится к тому, что если у женщины нет дефицита каких-то витаминов, принимать витаминные комплексы нет необходимости.  

Согласно второй, прием витаминного комплекса позволит обеспечить в полной мере витаминами как ребенка, так и будущую маму. Дело в том, что наш рацион питания далек от идеального и не в состоянии обеспечить организм витаминами в нужном количестве. При вынашивании плода, ребенок забирает много витаминов себе, иногда не оставляя маме почти ничего. Это приводит к возникновению у мамы проблем с кожей, волосами, ногтями, увеличивается раздражительность. Беременность переносится нелегко, да и после беременности организм ослаблен. Именно поэтому важно принимать витаминный комплекс на этапе планирования беременности, как минимум, за 1 месяц до предполагаемого зачатия.

Среди наиболее распространенных витаминных комплексов на этапе планирования беременности можно назвать Витрум Пренатал, Витрум Пренатал Форте, Алфавит для беременных, Элевит Пренатал, Мульти-Табс Перинатал. 

Как выбрать поливитаминный комплекс? Вот перечень витаминов с нужной дозировкой, которые должны присутствовать в поливитаминных комплексах:

• Фолиевая кислота – 400 мкг 
• Железо – 30 мг 
• Цинк – 15 мг 
• Кальций – 250 мг 
• Витамин В6 (пиридоксин) – 2 мг 
• Витамин В12 – 2,6 мкг 
• Витамин С – 50 мг 
• Витамин D – 5 мкг (200 МЕ) 
• Витамин А – 750 мкг (2500 МЕ)
• Йод - 200 мг.

Конечно, это средние значения. В каждом конкретном случае дозировка может быть увеличена или уменьшена врачом. 

Витамины для мужчин при планировании беременности

Мужчине на этапе планирования беременности также нужно пройти курс витаминизации. Прием витаминов рекомендуется начинать за 3-4 месяца до предполагаемой даты зачатия. Этого времени хватит для формирования новых быстрых сперматазоидов, которые смогут "достигнуть цели" буквально в течение 1-2 циклов. Особенно важны следующие витамины:

• Фолиевая кислота – отвечает за подвижность сперматозоидов
• Цинк - необходим для синтеза тестостерона и сперматозоидов, нормализует половое влечение и устраняет сексуальные нарушения
• Витамин С – способствует оптимизации уровня тестостерона, который, в свою очередь, обеспечивает выработку полноценных сперматозоидов и придание им устойчивости к повреждениям
• Витамин Е - отвечает за живучесть сперматозоидов
• Селен - поддерживает сексуальную активность мужчины, особенно в старшем возрасте

Наиболее важным из перечисленных витаминов является фолиевая кислота, ее прием строго рекомендуется как женщинам, так и мужчинам  на этапе планирования беременности. Фолиевую кислоту необходимо принимать каждый день по 400 мкг вплоть до наступления зачатия. Для мужчин также крайне важен витамин Е - он обеспечивает нормальный уровень тестостерона, который активирует процессы синтеза сперматозоидов. Вместе с фолиевой кислотой витамин Е обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества.