Депрессия, означающая подавление и пустоту, присуща не только больным людям, но и вполне здоровым, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях. Беременные женщины также часто испытывают это состояние. Она отличается от апатии глубиной переживаний. В депрессии человек «съедает» себя изнутри, она проявляется через нестабильное настроение, пессимизм, потерю радости, раздражительность и повышенную тревожность.
В результате физиологических изменений женщина во время вынашивания малыша теряет внутренний покой, к этому еще присоединяются и психологические трудности. Особенно сложно будущей маме справиться со своим эмоциональным состоянием, если нет поддержки извне. Как проявляется депрессия на протяжении беременности и можно ли от нее избавиться?
Депрессия на ранних сроках беременности
Ранняя депрессия характерна более юным и чувствительным особам. Этому могут быть такие причины, как:
- нежелательная беременность;
- ссора с отцом ребенка, его уход;
- финансовые сложности;
- тревога за малыша и свое состояние;
- сильный токсикоз.
В первом триместре беременности в результате депрессии появляются мысли о ее прерывании, лишении себя жизни. Это состояние разрушает жизнерадостность и интерес к жизни. Если не принять необходимые меры по избавлению от депрессии, возможен выкидыш из-за негативного эмоционального состояния.
Для улучшения состояния важно общаться с близкими людьми, друзьями. Не оставаться наедине со своими тревожными мыслями. Отдыхать, чтобы не доводить свой организм и нервную систему до истощения.
Подробнее об антидепрессантах при беременности.
Депрессия во втором триместре
Второй триместр является самым стабильным в плане концентрации и баланса гормонов в крови. Всплеска, как на ранних стадиях, уже нет, организм к родам еще не готовится. Шевеления малыша могут вызвать у мамы массу положительных эмоций, поэтому острая апатия ранних сроков может сойти на «нет».
Если этого не произошло, важно разобраться в причинах депрессивного состояния. Уже на женскую физиологию не спишешь плаксивость, раздражительность, безразличие или хроническую усталость.
Причинами такого состояния могут быть:
- неурядицы на работе (так как на этом сроке женщина еще работает);
- непонимание со стороны родственников (особенно со стороны мужа);
- проблемы со здоровьем или материальные трудности.
Важно в этот период обращать внимание на шевеления малыша, общаться с ним, ведь он уже чувствует ваше эмоциональное состояние и понимает, когда вам плохо. Разговаривайте с крохой, этим самым вы устанавливаете эмоциональную связь между вами. Поощряйте «инстинкт гнезда» в себе. Это явление, когда беременная женщина подсознательно «вьет гнездо» для будущего малыша: покупает одежду, готовит место для него в комнате, просматривает и нейтрализует все опасные для крохи места в доме и так далее. Занявшись такой полезной работой, не будет времени на тягостные мысли относительно своей «ужасной» жизни. Если симптомы депрессии усилились без веских причин, нужно обратиться к психологу.
Депрессия на поздних сроках беременности
В последние недели вынашивания малыша эмоциональное состояние мамы может ухудшаться за счет физической утомляемости: живот растет, нельзя найти подходящую позу для полноценного отдыха, интенсивные шевеления плода, изжога, отеки. Еще и соседи докучают с вопросами: «А кто у вас?», «Когда уже родишь?» и так далее. Депрессия уже не спровоцирует выкидыш, но переживание стресса негативно сказывается на нервной системе малыша и его адаптации к окружающей среде.
Женщина может ощущать сильное нетерпение, желание быстрее получить свободу от увеличенной массы тела. В этот период важно справиться с депрессивным состоянием, чтобы процесс родов прошел успешно и малыш был спокойным и приспособленным к окружающей среде. Можно отвлечь себя прогулками на свежем воздухе, сделать тематическую фотосессию «В ожидании чуда», походить на специальные курсы подготовки к родам.
Депрессия при второй беременности
Беременная во второй раз женщина уже знает, что ее ожидает. Поэтому с появлением внутри второй маленькой жизни ее уже начинает беспокоить, как пройдут роды, здоров ли ребенок, как его воспримет старший братик или сестричка. Все эти вопросы могут повергнуть женщину в ужас, к тому же ухода требует первый ребенок.
Ухудшение эмоционального состояния женщины может быть спровоцировано маленьким перерывом между детками, плохими финансово-бытовыми условиями, ссорами с родственниками, болезнью первого ребенка или плохим самочувствием. Беременная женщина может замкнуться в себе, раздражаться по каждому поводу, срываться на ни в чем не виноватого ребенка.
Вторая беременность и сложна, и легка одновременно. Сложно физически и морально, легко из-за имеющегося опыта переживать трудности, связанные с этим состоянием.
Для преодоления депрессивного состояния при вынашивании второго ребенка стоит уделить внимание первому, понять его. Ведь совсем скоро он тоже резко поменяет для себя привычную ситуацию, внимание и любовь мамы уже придется делить. Почитайте психологическую литературу, как не допустить ревности среди детей, что нужно делать, чтобы старший ребенок принял младшего, так как с рождением малыша времени на это не останется. Старайтесь больше разговаривать с ребенком о будущем малыше, настраивать его на любовь и принятие, гуляйте с ним на воздухе. Так вы и себе поможете избежать глубокой депрессии, и ребенку будет проще принять нового «конкурента» в семье.
Людмила Редькина, психолог, специально для сайта Mirmam.pro
Видео
Отзывы о статье: Депрессия во время беременности: почему возникает и как бороться?