Страхи при беременности: как избавиться?

Мы уже знаем, что с появлением внутри женщины маленькой жизни, у нее изменяется гормональный фон. Это ведет к тому, что молодая представительница прекрасного пола испытывает постоянные перемены настроения, тревожность и страхи. 

Поговорим о страхах во время беременности, откуда они берутся, как на них реагировать и что с ними делать, ведь они превращают жизнь беременной в сущий кошмар.

Причины появления страхов во время беременности

Страх возникает не просто так, это защитная эмоциональная реакция на какую-либо опасную ситуацию, которая точно или возможно состоится. Часто беременные женщины не различают реальную угрозу для здоровья и предполагаемую, которая так и не сбудется. В результате гормональной перестройки, а также индивидуального восприятия проблемы, будущие мамы столько надумывают страхов, паникуют, что потом и малыш не в радость. А ведь такое эмоциональное состояние влияет на их здоровье и ребенка.

Часто причины страха лежат глубоко в нашей психике. Зная их, можно победить это состояние. Итак, из-за чего чаще всего беременные женщины испытывают страх?

• Неизвестность. Роды – это настолько непредсказуемый процесс, что невозможно предсказать его итог. Беременные в первый раз не знают, что их ожидает. Еще соседки, подружки страшных историй расскажут, и будущая мамочка уже за версту обходит женскую консультацию, роддом. Важно помнить, что у каждого свой порог чувствительности и работоспособность мышц. То, что для соседки было ужасной суточной мукой в родах с множественными порывами, для вас может пройти за несколько часов и без повреждений.
• Боль. К сожалению, детки даются непросто, будь то операция «кесарево сечение» или естественные роды. Нужно принять тот факт, что ребенок рождается через боль. Но организм женщины так устроен, что с помощью гормонов и регенерации клеток эта боль быстро забывается, а маленькая кроха уже ничего, кроме позитива не приносит.
• Беспомощность. Всякое в жизни бывает, иногда случается так, что по разным причинам молодой мамочке неоткуда ждать помощи. В этом случае на помощь приходят различные государственные органы, обратившись в которые можно эту помощь получить.
• Ответственность. Молодые женщины, находясь в интересном положении, переживают о том, как они будут справляться с малышом, смогут ли восполнить все его потребности и так далее. Не стоит забывать о материнском инстинкте и рекомендациях специалистов в уходе за новорожденными. Мама чувствует, что нужно ребенку. Придется, конечно, потрудиться, и вырастет замечательный малыш на радость близким.
• Неуверенность. Безусловно, беременность и роды изменяют внешность женщин. Многие из них бояться принятия супругом их внешнего вида после рождения малыша. Эта причина в корне имеет психологическое непринятие себя, иными словами, комплекс неполноценности.

Как избавиться от страхов при беременности?

1. Если нет достаточных знаний, опыта, и возникает страх неизвестности, можно посещать курсы молодой мамы, которые проводятся перед родами. Там можно пройти психопрофилактическую подготовку, будут даны рекомендации, которые помогут морально и физически подготовиться к родам.
2. Боязнь физической боли значительно уменьшится, если на родах будет присутствовать близкий человек (мама, муж, сестра, хорошая подруга).
3. Если оглянуться вокруг, будет понятно, что вы со своей проблемой не единственная на белом свете. Всегда найдутся люди, готовые понять, помочь и поддержать. Советуйтесь с родными, друзьями, читайте нужную литературу, и тревоги рассеются.
4. Ответственность за малыша не приходит сразу, она рождается с малышом, когда он еще формируется. В процессе его роста и развития, вы поймете, что ему нужно, какие лекарства лучше давать, как обрабатывать. Такие переживания были не только у вас, и многие мамочки справлялись, вы тоже справитесь!
5. Страх потери привлекательности исходит от неуверенности в себе и сложностях во взаимоотношениях с будущим папой ребенка. Вы должны помнить, что для своего малыша вы самая красивая, умная, лучшая мама. После родов молодой организм быстро восстанавливается, при правильном питании, физических упражнениях и оптимизме фигура приходит в норму.