Как определить овуляцию

Планируя зачатие и беременность, женщина должна знать, как определить овуляцию. Это позволит подобрать лучшие сроки зачатия. Определить овуляционный период несложно дома тест-полосками для овуляции или доверившись собственным ощущениям.

Как определить овуляцию в домашних условиях

Наибольшую достоверность из способов самостоятельного подсчета времени овуляции показывают тестовые полоски, которые продаются в каждой аптеке и супермаркетах. Работают средства тем же принципом, что и предназначенные для выявления беременности, но моча исследуется не на ХГЧ, а на содержание лютеинизирующего гормона.

Проводят такие тесты за 5-6 дней до планируемой даты овуляции, но 100% гарантии они дать не могут. Под воздействием стрессов, перенапряжений и во время болезней в организме могут происходить сбои, да и сам по себе регулярный цикл далеко не всегда является таковым. В связи с этим сроки овуляции иногда меняются, и забеременеть в запланированные дни никак не удается.

Как определить овуляцию без тестов

Помимо тест-полосок, существует целый ряд бесплатных подручных способов определения овуляции:

1. Расчет по менструальному календарю.

2. Отслеживание температуры.

3. Изучение характера выделений.

4. Отслеживание симптомов овуляции.

Ни один из перечисленных методов не даст абсолютного результата, но если использовать их в совокупности, точность расчетов повысится.

Как определить овуляцию по ощущениям

Вас интересует, как без тестов определить овуляцию? Первым делом оцените собственные ощущения. Кратковременные изменения в женском организме имеют следующий характер:

• ноет низ живота с одной стороны;
• набухает грудь;
• усиливается метеоризм; 
• происходят перепады настроения;
• повышается либидо; 
• выделения становятся обильными с небольшой пеной.

Часто присутствуют не все симптомы сразу, иногда они проявляются слабее, в другое время сильнее. Все это указывает на несовершенство метода.

Как определить овуляцию по температуре

Существует и другой способ, как определить овуляцию в домашних условиях. Следует мерить базальную температуру, отмечая все колебания. Необходимо проводить процедуру каждое утро, просыпаясь. Градусник держат каждый день по 5 минут, а полученные показания записывают в блокнот. Для большей точности измерений следует придерживаться некоторых правил:

1. Спать минимум 6 часов.

2. Вечером не пить спиртное.

3. Отказаться от интимных отношений за 4 часа до измерения.

Температура сначала будет держаться на одном уровне, но в определенный день вы увидите резкий скачок, а следующим утром спад. Это указывает на овуляцию, правда, вероятность метода только 70%. Ведь повышенная температура сопровождает простудные и воспалительные заболевания, а также прием гормонов. Узнайте больше о базальной температуре после овуляции.

Как определить овуляцию по графику

Для большей точности расчета овуляции полезно составить график. Однако данный способ подойдет лишь тем женщинам, у которых менструальный цикл регулярный.

Итак, как определить сроки овуляции методом построения графика? Первым делом вспомните длительность своего менструального цикла, вычесть из этого числа 14. Полученное число сутки от старта цикла, когда происходит овуляция. К примеру, длительность вашего цикла составляет 28 суток. Решаем пример: 28-14=14. Следовательно, овуляция начинается на 14-е сутки. Однако нужно учитывать два дня погрешности.

Данные не забывайте отмечать в календаре, чтобы отслеживать возможные сбои. Для большего удобства можно пользоваться специальными женскими приложениями для смартфона в этом случае даже не придется ничего считать.