Семечки при грудном вскармливании: можно ли их грызть?

После рождения ребенка отношение мамы к своему рациону кардинально меняется, и каждый продукт подвергается тщательной проверке на его безопасность для новорожденного. Можно ли есть семечки подсолнуха при грудном вскармливании? Не вызовет ил это аллергии и колик у малыша?

Польза семечек для кормящих мам

Семечки в целом полезный продукт и имеет немало положительных свойств для кормящей мамы:

• огромное количество полезных витаминов и микроэлементов улучшает качество молока;
• богатый состав поддерживает ослабленный организм роженицы;
• благодаря триптофану помогают справиться со стрессом в первые месяцы после рождения ребенка;
• улучшают состояние кожи лица, волос и ногтей;
• укрепляют иммунитет;
• повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям;
• служат хорошей профилактикой атеросклероза;
• помогают работе щитовидной железы, что очень актуально в период лактации.

Вред семечек для кормящих мам

Вред связан, в первую очередь, с их высокой аллергенностью. Употребление семечек подсолнечника горстями и стаканами, скорее всего, вызовет высыпания на щечках и теле малыша, которые не всегда просто вылечить.

Жареные семечки могут негативно сказаться на процессе пищеварения ребенка и вызвать боли в животике.

Важно! Большое количество съеденных семечек способно вызвать нарушения стула и у самой мамы.

Не покупайте семечки с рук – они могут быть недостаточно обработаны от бактерий, а значит, есть риск кишечной инфекции.

Можно ли есть семечки во время лактации?

Семечки кормящим мамам есть можно, если соблюдать несколько правил:

• не употреблять их в период новорожденности ребенка (первые 28 дней жизни);
• начать с нескольких семян, постепенно увеличивая количество, если продукт переносится ребенком хорошо;
• даже если продукт не вызвал нежелательного эффекта у грудничка, следует знать меру: не съедайте его более 150 грамм в день;
• выбирайте продукт в заводской упаковке – они обработаны и не имеют болезнетворных микроорганизмов;
• не употребляйте соленые семечки – соль задерживает воду и приводит к отекам;
• между жареными и обычными семечками выбирайте обычные;
• не грызите лакомство зубами – так можно повредить эмаль и десну;
• ешьте сами семечки, а не сладости с ними (козинаки и пр.) – большое содержание сахара и высокая калорийность прибавят вам лишние килограммы, да и для ребенка они менее полезны.

Семена подсолнуха содержат в своем составе магний, цинк, фтор, йод и кальций. Все эти элементы жизненно необходимы женщине после родов. К тому же это источник растительного белка, такого важного для организма. Употреблять ли кормящей маме семена подсолнечника? Да, но соблюдайте меру, чтобы не навредить себе и малышу.

Полезное видео