Какой должен быть режим дня ребенка от одного до трех лет?

После года малышам нужно уже меньше времени на сон, поэтому появляется свободное время, которое надо грамотно распределить. О том, как это сделать, расскажем в этой статье.

Режим для ребенка 1-3 лет

Режим для ребенка после 1 года – вещь если не обязательная, то крайне желательная. В этом возрасте режим помогает ребенку более продуктивно провести день и упорядочивает его жизнь.

Каждый день в расписании ребенка должно найтись время для:

• Прогулок;
• Игр;
• Приема пищи;
• Купания;
• Сна.  

Прогулки как важная составляющая дня

Прогулка должна длиться минимум 2 часа. Лучше всего идти гулять на свежий воздух. Такие прогулки должны быть активными, потому что малыш уже умеет ходить и хочет исследовать окружающий мир.

• Берите с собой разнообразные игрушки: летом - ведерки и совочки, машинки, зимой - санки.
• Побуждайте к движениям — пусть малыш больше бегает, преодолевает различные препятствия.
• Если на улице непогода (жара или мороз), уделите внимание творческим занятиям: лепке из теста, рисованию, собиранию пазлов или конструктора, аппликации и тому подобное.

После такого интересного и активного досуга крепкий сон гарантирован!  

Игры

Для детей старше 1 года подойдут такие игрушки как ходунки, толокары, конструкторы, мячики и куклы.

Можно вместе с малышом петь и танцевать – это способствует развитию детского творческого начала.

Еще один вариант – пальчиковые краски и фломастеры, смывающиеся с любой поверхности. Рисуйте на стекле, зеркале, шкафах!  

Прием пищи ребенком 1-3 лет

Детки этого возраста приспосабливаются к рациону взрослых, поэтому количество приемов пищи будет зависеть от семейных традиций. Но качество меню еще существенно разнится, не забывайте об этом! Деток 1-3 лет кормят примерно 4 раза в сутки, учитывая полдник.

Купание

Пункт, не требующий особых комментариев. Купание может длиться 20-40 минут. В ванне активно используйте водные игрушки, фонтанчики или просто наклейки. Можно рисовать пальчиковыми красками – в ванне не страшно что-то испачкать, ведь все легко смыть.  

Сон

Сколько в этом возрасте ребенок должен спать? Нормы сна для детей 1-3 лет представлены в таблице.  

Возраст	Количество дневных снов	Общее время дневного сна (часы)	Общее время сна (дневной+ночной, часы)
1-2 г.	1-2	1,5-3	12-15
2 г. и старше	1	1,5-2	12-13

Что делать, если ребенок не хочет ложиться спать? В возрасте от одного года малыша легче приучить к определенным действиям, поэтому смело вводите ритуал перед сном. Например, собирание игрушек в корзину или пожелание спокойной ночи игрушкам. Пусть это будет обязательным правилом перед сном. 

Еще один важный момент: если малыш ходит в детский садик, то, наверное, он приспособлен к какому-либо расписанию. Поэтому выходные дни не должны сильно отличаться от будних, чтобы не выводить из равновесия уже заложенный ритм.

И самое главное: учитывайте индивидуальные особенности малыша, помните о его комфорте и здоровье, хвалите его за то, что он делает самостоятельно и вовремя. Это будет служить мотивацией и поможет приучиться к расписанию.

Полезное видео