8 продуктов для красоты и здоровья

Каким продуктам отдать предпочтение, чтобы быть здоровым и красивым? Сейчас, когда вокруг изобилие фастфуда, который портит здоровье и фигуру, эта мысль посещает каждого второго человека. Давайте рассмотрим 8 простых, на первый взгляд продуктов, способных укрепить иммунитет и исправить вред, что наносит нездоровая быстрая пища из кафе и фастфудов.

Овощи и фрукты для красоты и здоровья

Лук

Казалось бы, что может быть в нем полезного? А ним лечат много различных болезней в народной медицине. В нем много фитонцидов и витамина С, а это только одна польза для нашего организма. Более того, лук отлично сочетается при приготовлении блюд любой сложности.

Лимон

Это просто месторождение витамина С, и лекарство номер один при простудных заболеваниях. Только простыл, сразу выпил чай с лимоном и имбирем и здоров! Помимо целебных свойств, его используют в кулинарии, например, с рыбой или в выпечке.

Капуста

Как говорят в народе, если кушать капусту, то у женщины будет красивая грудь, и это не вымысел. Она содержит много витамина Е. В свою очередь, обширный выбор разных видов позволит не заскучать при приготовлении салатов.

Помидоры

Депрессия, анемия и многие заболевания жкт можно вылечить помидорами. Запасаться ими лучше с огородной грядки, а не из сомнительных источников. Особенность томатов состоит в способности улучшать полезные свойства при термической обработке.

Какие продукты еще стоит включить в рацион?

Рыба

В ней имеется тот самый омега 3 полезный рыбий жир, благодаря которому организм способен избавиться от холестерина, следовательно, улучшится обмен веществ в организме. Белок, находящийся в рыбе не откладывается в талию, а значит, не увеличивает ваш вес. Наиболее максимальный запас полезного омега 3 содержится именно в ней.

Говядина

Суп или жареное мясо – говядина вкусна и полезна как ее ни приготовь. Это ценный источник белка, способный поднять гемоглобин, ведь он содержит много железа.

Грецкий орех

Источник растительных жиров и белка, поэтому если съесть хотя бы пол стакана можно не задумываться о том, что покушать на первое и второе, ведь он калориен и вмещает большое количество витаминов В, А и Е, что полезно для волос, кожи и зрения.

Мед

Среди всех полезных продуктов, данных нам природой, мёд обладает особенными свойствами. Противовирусное, противогрибковое и иммуностимулирующее действие и это только краткий список достоинств этого полезного продукта. Главное не подвергать его тепловой обработке, иначе полезные свойства пропадут.

Полезное видео