Польза персика для беременных
Персик – родственник сливы, вишни и абрикоса. Этот волшебный фрукт обладает всеми полезными свойствами, которые необходимы будущей маме:
- помогает справиться с тошнотой в начале беременности – он не только облегчит токсикоз, но и восполнит потерянные витамины и минеральные вещества;
- витамин С укрепляет организм и способствует быстрому выздоровлению при простудных заболеваниях;
- фитостерины снижают уровень холестерина в организме;
- магний обладает успокаивающим действием и полезен для нервной системы;
- калий помогает справиться с отечностью на любом сроке;
- кальций и фосфор укрепляют костную ткань, что особенно актуально во второй половине беременности;
- железо поддерживает нормальный уровень гемглобина;
- пектин способствует здоровому пищеварению.
Вред персиков для будущих мам
Вред персиков связан, прежде всего, с их высокой аллергенностью. При этом если аллергия появилась у будущей мамы, с высокой степенью вероятности она будет и у малыша, поэтому употреблять этот продукт в пищу нужно осторожно.
Важно! Аллергическая реакция может появиться, даже если до беременности вы не страдали аллергией на фрукт.
Персики быстро впитывают пестициды – химические вещества, сохраняющие урожай от вредителей и болезней. Пестициды широко используются в сельском хозяйстве, и встретить на прилавке магазина экологически чистый персик почти невозможно (если только это не магазин рядом с небольшим частным хозяйством на юге страны).
Важно! Безопасная норма для будущей мамы - не более 1 персика в день и не более 3 в неделю.
Кроме этого, употребление этого фрукта запрещено:
- при сахарном диабете, в том числе, гестационном;
- при высокой прибавке веса;
- при болезнях почек и печени;
- при патологии щитовидной железы
Консервированные персики при беременности: польза и вред
Консервированные персики беременных есть можно (с учетом ограничений, описанных выше), но в небольших количествах и вот почему:
- процент сахара в консервированном продукте всегда выше, чем в свежем;
- количество полезных веществ - меньше;
- часто консервированный продуктов помимо фруктов содержит искусственные ароматизаторы, красители и консерваты, совсем неполезные будущим мамам.
Если вы все же решить полакомиться консервированными фруктами, выбирайте персики в своем соку, а не сладком сиропе. Но не забывайте, что высококалорийные сладкие консервы провоцируют быстрый набор лишнего веса, а значит, высокую нагрузку на спину, а также задержку жидкости и отеки.
Отзывы о статье: Можно ли есть персики при беременности?