Основные принципы закаливания детей
Существуют два основных вида закаливания:
- Пассивное;
- Активное.
Пассивное закаливание – это сочетание определенных гигиенических норм (одежда по сезону, создание комфортных условий микроклимата в помещении, где находится ребенок, с изменением их значений при проветривании и увлажнении воздуха в комнате).
Активное закаливание заключается в применение комплекса процедур с применение дозированных температурных воздействий (обтирания и обливания водой, ножные ванны, воздушные и световоздушные воздействия, солнечные ванны, полоскания горла прохладной водой).
При этом наиболее эффективным считается сочетание этих видов закаливания, а также следование их основным правилам и принципам:
- систематичность и последовательность;
- регулярность;
- индивидуальность и учет состояния здоровья ребенка.
Дополнительным факторами, обеспечивающими полное восприятие этих профилактических мероприятий организмом, считаются:
- правильное, рациональное, здоровое питание с первых дней жизни крохи;
- соблюдение режима дня, включая достаточную двигательную активность и крепкий здоровый сон;
- профилактика респираторных инфекций и нарушений пищеварения;
- длительное пребывание на свежем воздухе.
С чего начать закаливание детей раннего возраста?
Закаливание детей начинают с рождения с применения обычных гигиенических процедур и создания комфортных условий в комнате (влажность, температурный режим, приток свежего воздуха).
Закаливание нужно начинать с первых дней жизни:
- купания;
- сон на свежем воздухе;
- воздушные ванны;
- умывания.
Методы закаливания детей дошкольного возраста
По мере роста ребенка можно переходить к активным методам закаливания – постепенному изменению температурного режима основных воздействий на организм ребенка – воды, воздуха и солнца.
Воздух
Эти процедуры включают воздушные ванны в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе (в парке, сквере). С детками дошкольного возраста можно гулять при любой погоде, но при этом обязательным условием должна быть одежда «по погоде» и длительность пребывания на свежем воздухе. При сырой и ветреной погоде длительность прогулок сокращается до 10-15 минут, дождь, снег, мороз или сильная жара могут стать препятствием к проведению прогулок и воздушных ванн. При этом воздушные ванны могут заменяться зарядкой или просто пребыванием в хорошо проветренном помещении.
Вода
Водные процедуры в дошкольном возрасте включают:
- умывания, обтирания, обливания прохладной водой;
- купания;
- контрастный душ;
- полоскания горла;
- ножные ванны или обливания стоп.
Солнце
Воздействие ультрафиолетового излучения на организм малыша может принести как пользу, так и вред. Поэтому, важно проводить эти методики, правильно и дозировано. Кожа ребенка должна быть защищена от воздействия прямых солнечных лучей, избегать перегреваний. Все процедуры проводятся в тихую безветренную погоду. Солнечные ванны заключаются в воздействии на кожу малыша рассеянных лучей, при оптимальной температуре воздуха (не менее 20 и не выше 30 градусов Цельсия).
Польза и вред детского закаливания
Польза закаливания неоспорима, особенно если все правила и принципы выполняются и дополняются методиками пассивного закаливания, питания, здоровым образом жизни и режимом дня.
Узнай, какая методика раннего развития пропагандирует закаливание.
Но нужно помнить, что неправильное закаливание, резкое изменение температурного воздействия на малыша, навязывание или проведение закаливающих процедур при отсутствии интереса или желания ребенка может вызвать:
- стресс;
- простуду;
- нарушение обменных процессов;
- невроз;
- другие отклонения нормального функционирования органов и систем крохи.
Важно учитывать наличие противопоказаний к проведению различных видов закаливания и консультироваться с педиатром перед началом проведения закаливающих процедур.
Ольга Сазонова, педиатр, специально для сайта Mirmam.pro
Отзывы о статье: Детское закаливание: как закалять детей дошкольного возраста?