Новорожденный плохо спит: что делать?

20 июня 2016 г.

Сон занимает большую часть времени у новорожденных. Он важен для полноценного роста и развития ребёнка. Нередко родителям приходится сталкиваться с нарушением сна у младенца. Что же предпринять, если такая проблема возникла? Для этого надо знать физиологические особенности сна у новорожденных, и какие могут быть причины его расстройства.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

У всех новорожденных длительность сна разная. Это, прежде всего, зависит от индивидуальных особенностей. У младенцев сон длится в среднем от 16 до 20 часов за сутки. Но, бывает и так, что ребёнку хватает 14 часов для полноценного сна.

С возрастом продолжительность сна уменьшается. В 0–3 месяца ребёнок спит 18 часов, с 3 до 6 месяцев – 15, а после полугода – 12–13 часов. Учитывая, что у новорожденного нет как такового режима сна и бодрствования, то сон считается суммарно за сутки. Сюда относится и ночной и дневной сон, который может длиться от получаса до нескольких часов подряд.

Новорожденные в первые месяцы жизни просыпаются практически каждые 3 часа на кормление, иногда чаще. Это происходит как днём, так и ночью. Примерно к 6 месяцам промежутки между кормлениями увеличиваются, и младенец может спать всю ночь.

Как понять, что новорожденный плохо спит?

Если младенец просыпается каждые 30–60 минут, то это ещё не говорит о том, что у него нарушение сна. Непродолжительный сон сменяется периодом бодрствования, новорожденный открывает глаза, кряхтит и ворочается, смотрит по сторонам. Таким образом, он познаёт происходящее вокруг, хоть ещё не различает цветов и не воспринимает окружающие предметы.

Заподозрить проблемы со сном можно в таких случаях:

если суммарная продолжительность сна за сутки менее 14 часов;
младенец беспокойный, гипервозбудимый;
период бодрствования продолжается больше 5 часов подряд;
имеются трудности с засыпанием;
новорожденный просыпается очень часто (каждые 7 – 10 минут).

Причины плохого сна у новорожденного

К нарушению сна у новорожденного могут привести:

кишечные колики;
трудности адаптации к окружающим условиям;
дентация (прорезывание зубов);
голод;
мокрые пелёнки или переполненный подгузник;
высокая или низкая температура в комнате;
неудобная кровать;
громкие звуки (работающий телевизор, разговоры);
неврологические нарушения, связанные с родами;
отсутствие мамы рядом.

Как помочь новорожденному уснуть?

Чтобы наладить сон младенца, надо сначала выяснить причину, по которой он плохо спит и постараться её устранить:

Проверить чистоту подгузника, одежды и пелёнок;
Оценить, сколько времени прошло после кормления. Возможно, младенца надо покормить;
Если новорожденного беспокоят колики, то нужно принять все меры по уменьшению приступа. Подробнее о том, как устранить колики;
Жаркое помещение необходимо проветрить, а холодное – обогреть при помощи специальных устройств. Оптимальная температура в комнате для новорожденного от 20° до 22° С;
Если у малыша режутся зубки, можно использовать специальные обезболивающие средства, но только по назначению врача.

Кроме этого, улучшают засыпание и сон такие процедуры и действия родителей:

Купание перед сном в воде при t – 36°–37 С°. Можно добавить успокаивающие травы: валериану, мяту или хвою. О том, как правильно купать новорожденного;
Во второй половине дня проводить время с ребёнком в спокойном режиме;
Помогают ребёнку уснуть укачивание и ношение на руках, в кроватке или коляске. Нередко дети хорошо спят на животе у родителей. Но надо знать, что младенцы быстро привыкают к укачиванию и к рукам. Поэтому таких действий должно быть в меру;
Новорожденный быстро уснёт и будет хорошо спать, если рядом с ним будет мама. Некоторые дети нуждаются в постоянном совместном сне. Многим мамам это доставляет неудобства, а другие, наоборот, видят от этого пользу:

не приходится вставать ночью к кроватке;
можно тут же накормить ребёнка;
свой собственный сон улучшается.

Но если мама не обладает чуткостью сна, то лучше ребёнку спать отдельно. Во время крепкого сна мама может попросту не заметить опасностей и навредить новорожденному.

При любых изменениях засыпания и сна у младенца необходимо проконсультироваться у педиатра. Он осмотрит новорожденного и даст нужные рекомендации. Если принятые меры не помогают справиться с проблемой, ребёнок остаётся возбудимым и беспокойным, то желательно обратиться к неврологу для исключения проблем по неврологии.

Светлана Дергачёва, педиатр-неонатолог, специально для сайта Mirmam.pro