Какие сладости можно давать ребенку без вреда для здоровья?

Какие сладости можно давать ребенку без вреда для здоровья?
Потребность в сладком есть у всех без исключения. И взрослые, и дети не прочь побаловать себя конфетой, пряником или куском торта. При умеренном употреблении эти продукты могут быть полезными для организма человека. Однако в раннем возрасте бесконтрольное поедание сладостей, вне всякого сомнения, нанесет непоправимый вред здоровью. Поэтому родителям важно следить за тем, сколько продуктов, содержащих сахар, ест ежедневно их ребенок.

Вид и суточная норма сахара

Сладкие продукты должны присутствовать в рационе каждого человека. Но важно учитывать ежедневную норму и вид сахара. По мнению специалистов, вкусовые предпочтения человека начинают формироваться с шестимесячного возраста. Диетологи рекомендуют добавлять соль и сахар в пищу малыша только после того, как ему исполнится один год. Родителям следует обратить особое внимание на питание своего ребенка и исключить карамель и шоколад. А если малыша успели приучить кушать подслащенную еду, то содержание сахара в ней в первые годы жизни не должно превышать 30–40 г в сутки.

Родителям следует учитывать, что грудное молоко содержит лактозу, а фруктовое пюре и соки – фруктозу и глюкозу. Поэтому сахар, необходимый для развития организма и восстановления сил, малыш получает регулярно и естественным образом. Иногда родные пытаются подсластить сок и молоко, но это плохая идея, поскольку таким образом можно сформировать у малыша искаженные вкусовые предпочтения. Кроме того, подслащенная еда содержит большое количество простых углеводов, что может стать причиной избыточного веса и привести к нарушению обмена веществ.

сладости

Подходящие сладости для детей

Знакомить ребенка с миром сладостей стоит как можно позже. И желательно, чтобы это решение поддерживали все члены семьи. Не надо впадать в крайности и вообще запрещать продукты, в состав которых входит сахар. Просто стоит выбирать сладости, содержащие как можно больше полезных веществ, например зефир, варенье или цукаты.

Самыми полезными для людей любого возраста, а тем более для малышей являются фрукты и ягоды. Стоит выбирать не слишком кислые плоды и давать их младенцу или ребенку постарше в виде пюре. Дольки яблока или груши будут полезны детям, у которых режутся зубы.

В зимнее время можно предлагать ребенку замороженные ягоды и сухофрукты, например чернослив, изюм или курагу. Используйте фруктовое пюре – будь то яблочное, грушевое или сливовое – для приготовления желе. Оно очень нравится детям. К тому же желатин полезен для подрастающего организма.

После того как малышу исполнится один год, можно давать ему мармелад. Как правило, этот продукт имеет фруктовую основу с добавлением натуральных красителей. А вот зефир стоит выбирать обычный, белого цвета, без пищевых добавок и глазури. После двухлетнего возраста можно вводить в рацион ребенка пастилу. Однако желательно, чтобы она была приготовлена в домашних условиях.

До трехлетнего возраста постарайтесь уберечь ребенка от конфет, шоколада и меда. Эти продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию. К тому же они плохо усваиваются детским организмом и вызывают кариес. Конфеты и торты следует заменять умеренным количеством варенья или домашней выпечки.

Выбирая полезные сладости для своего ребенка, родители способствуют формированию у него вкусовых предпочтений, которые лягут в основу здорового питания. Более того, они подают хороший пример в том, как быть разборчивыми и сохранять умеренность в еде.

Полезное видео

Поделиться с подругами:

Отзывы о статье: Какие сладости можно давать ребенку без вреда для здоровья?

На данную статью еще никто не оставил отзыв. Вы можете быть первой. Если вам понравился данный пост из рубрики, то, пожалуйста, оставьте несколько слов о нем.

регистрация не требуется
Ваше имя Ваш отзыв Введите код с картинки: — Поля, обязательные для заполнения