Питание детей в 1 год и старше

Питание детей в 1 год и старше

Вот и промчались 365 дней с момента появления малыша: сколько испытаний пройдено, сколько навыков приобретено! Постепенно меняется и стиль питания, ребенок начинает адаптироваться к другим вкусовым ощущениям. Поговорим подробнее, каким должен быть рацион ребенка в 1 год, что можно, а что нельзя есть маленькому исследователю.

Что нужно учесть при составлении рациона годовалому ребенку?

Некоторые родители буквально воспринимают переход рациона питания малыша к основному столу, и в самый первый день рождения дают ребенку попробовать торт, оливье, жареную курицу и другие изыски. Следствием этого являются бессонные ночи, рвота, диарея, а в худшем варианте вызов скорой помощи.

Адаптирование к новому питанию должно происходить постепенно с учетом всех аспектов физического развития малыша.

  • К первому году жизни не все малыши имеют достаточно зубов, поэтому пища должна быть полутвердой, чтобы ребенок смог откусить кусочек и свободно разжевать его. 
  • К двум годам у ребенка должен быть установлен режим дня и режим питания, так как идет подготовка к посещению садика. 
  • Переход к новому столу не должен быть резким, поэтому новые правила стоит устанавливать постепенно, например, ребенку в 1 год 1 месяц заменить ночное кормление смесью на кашу перед сном. 

Еще один момент - как перенес малыш введение всех видов прикорма и находиться ли он еще на естественном вскармливании. Если у мамы есть желание продолжить кормление грудью, это можно сделать. Процесс адаптации к основному столу не меняет традиции полакомиться маминым молоком на сон грядущий. А вот ночные кормления смесью должны быть завершены.

Какие требования к рациону питания в год?

Объемы пищи для кормления ребенка

В один год потребность малыша в питательных веществах по сравнению с младенчеством возрастает, поэтому нужный баланс белков, жиров и углеводов отличается от того, что было до года. Калорийность питания должна составлять 1300 ккал в сутки.

Пища должна быть питательной и включать все полезные компоненты витамины, минералы и т.д. Обязательно должно быть разнообразие в пище, ведь даже взрослые не в восторге от однообразной еды.

Ребенку в 1 год 2 месяца жизни педиатры рекомендуют вводить в рацион коровье молоко. Для начала молоко следует разбавлять в соотношении 2:1. Если нет отклонений в самочувствии малыша, постепенно давать молоко в первоначальном виде до тех пор, пока смесь не заменится молочным продуктом.

Таблица объема пищи для детей 1-3 года

Прием пищи Блюдо   Объем пищи
1-1,2 (год и месяц) 1,3-1,5 (год и месяц) 1,6-1,8 (год и месяц) 1,9-2 (год и месяц) 2-3 (год и месяц)
Завтрак

Каша

Творог

Яйцо

Масло сливочное

150гр

150гр

½

25гр

170гр

170гр

1

25гр

190гр

190гр

1

30гр

210гр

210гр

1

35гр

250гр

250гр

1

35-40гр

Обед

1 блюдо

2 блюдо

сок

100мл

100гр

50мл

140мл

120гр

70мл

180мл

140гр

90мл

200мл

160гр

100мл

250мл

180гр

120мл

Полдник

Кисломолочный продукт

Печенье

Фруктовое пюре

100мл

1шт

30гр

120мл

1шт

50гр

140мл

1-2шт

70гр

160мл

1-2шт

90гр

180мл

2-3шт

110гр

Ужин

Овощное блюдо

Мясные и рыбные блюда

Фрукты

200гр

50гр

60гр

220гр

60гр

80гр

240гр

70гр

100гр

260гр

80гр

100гр

280гр

100гр

120гр

На ночь Молоко или кефир 200мл 220мл 240мл 240мл 260мл
Хлеб на весь день 75гр 90гр 100гр 120гр 140гр

Что давать нельзя малышу:

  • грибы в любом виде; 
  • орехи, могут вызвать аллергию; 
  • жареную, острую, жирную пищу; 
  • консервированные овощи, маринады, аджики и т.д.; 
  • фаст фуды; газировку, сладости, конфеты и т.д.;
  •  колбасы и копчености. 

Меню ребенка в 1 год

Примерное меню для ребенка в 1 год

Предлагаем примерное меню малышу, которому уже исполнился один годик.

Завтрак: 150 грамм молочной каши с половиной желтка, чай некрепкий с сахаром или медом, можно добавить лимончик, печеньку.

Обед: 3-4 столовые ложки куриного крем-супа с ломтиком хлеба, 50 грамм паровой котлетки со 100 граммами овощного пюре. Сок фруктовый - 70мл.

Полдник: 150 мл кефира, 50 грамм творога, 30 грамм фруктового пюре.

Ужин: 200 грамм овощного пюре или каши, 50 мл фруктового сока или чая.

На ночь: любой кисломолочный напиток 200-250 мл.

Алла Пасенко, педиатр-неонатолог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

Поделиться с подругами:

Отзывы о статье: Питание детей в 1 год и старше

1 комментарий
15.12.2016 14:10Анна:Спасибо, как раз собираемся в детский сад, чтобы примерно знать меню ребенка, хотим подстроится)Ответить
регистрация не требуется
Ваше имя Ваш отзыв Введите код с картинки: — Поля, обязательные для заполнения