Можно ли беременным облепиху?
В период беременности кушать облепиху можно. Ее плоды насыщены полезными веществами, которые участвуют в формировании организма плода и поддержании его жизни в утробе матери. Кроме того, ягоды облепихи оказывают колоссальную поддержку организму будущей мамы в этот непростой период. Чем же полезна облепиха для беременных?
- Витамин А – участвует в развитии органов зрения и дыхания у ребенка, формировании его скелета, правильного функционирования сердечно-сосудистой и нервных систем;
- Витамин С – укрепляет организм в сезон простуд, помогает усваиваться железу и тем самым не предотвращает анемию, укрепляет стенки сосудов, помогает работе печени;
- Тиамин – витамин группы В – необходим для нормального развития нервной системы плода, участвует в передаче генетической информации от мамы к ребенку;
- Рибофлавин – витамин группы В – необходим для правильной работы нервной и кровеносной систем ребенка;
- Никотиновая кислота – витамин группы В – поддерживает работоспособность будущей мамы, участвует в закладке эндокринной системы плода;
- Пантенол – витамин группы В – необходим для становления иммунной и пищеварительной систем плода;
- Биотин – витамин группы В – помогает малышу усваивать поступающие к нему полезные вещества;
- Фолиевая кислота – витамин группы В – обеспечивает правильное деление клеток после зачатия, профилактирует дефекты нервной трубки у плода;
- Кремний – поддерживает здоровое состояние кожи, укрепляет костную систему;
- Железо – принимает участие в процессах кроветворения, обеспечивает нормальное развитие плода;
- Магний – снижает маточный тонус, улучшает настроение, уменьшает тревожность;
- Селен – стимулирует защитные силы организма, обеспечивает эмоциональную стабильность будущей маме;
- Кальций – поддерживает костную систему будущей мамы, предотвращая хрупкость и ломкость костной ткани;
- Флавоноиды – укрепляют стенки сосудов, обладают противовоспалительным, антиоксидантным и противоотечным действием;
- Каротиноиды – предшественники витамина А, избыток каротиноидов не влечет передозировки витамином А, так как бета-каротин не вырабатывает витамина А больше, чем требует организм.
Вредное влияние облепихи для будущей мамы и плода практически исключено. И все же для употребления этих ягод имеются противопоказания. К ним относятся:
- Аллергия;
- Заболевания печени;
- Панкреатит;
- Заболевания желчного пузыря;
- Гастрит;
- Язва желудка или кишечника.
Польза облепихи для беременных
Полезные свойства облепихи для беременных известны давно. Она может использоваться в виде вагинальных или ректальный свечей в составе терапии кольпита, эрозии шейки матки, анальных трещин.
Масло облепихи предотвращает появление растяжек и стрий. Заживляющее действие облепихового масла делает его эффективным при травмах, порезах. При простуде масло можно наносить на слизистую носа и горла.
Облепиха повышает иммунитет, что немаловажно в сезон простуд. Благодаря своему богатому составу облепиха – хорошая профилактика авитаминоза, которому подвержены беременные, ведь в этот период потребность в витаминах возрастает.
Можно ли беременным чай с облепихой?
Беременным можно пить как чай с облепихой, так и напиток из ее листьев и ягод. Чай с облепихой не стоит употреблять в большом количестве только из-за нежелательности приема большого количества чая в принципе.
Облепиха беременным на ранних сроках
В 1 триместре облепиха беременным очень полезна. В это время иммунитет женщины ослаблен, а облепиха - безопасное и эффективное средство для повышения сопротивляемости организма.
Некоторым ягоды облепихи могут облегчить токсикоз. Да и сам прием ягод восполнит недостающие по причине тошноты и рвоты организму витамины и микроэлементы.
Облепиха за счет содержания в ней магния и витаминов группы В наладит сон, снимет нервное напряжение, придаст будущей маме сил.
Большое содержание фолиевой кислоты защитит плод от дефектов развития нервной трубки.
Железо и витамин С станут отличной профилактикой анемии беременных, поддержат нормальный уровень гемоглобина.
Облепиха для беременных во 2 триместре
Во втором триместре облепиха также принесет немало пользы:
- Укрепит волосы и ногти;
- Сохранит красоту кожи;
- Снимет усталость и лишнее напряжение;
- Поможет скорректировать набор веса;
- Послужит профилактикой отеков;
- Укрепит костную ткань мамы и малыша.
Облепиха для беременных в 3 триместре
Облепиха на поздних сроках – незаменимый источник витаминов и полезных веществ. Это низкокалорийный, при этом питательный продукт, который при склонности к набору лишнего веса обеспечит максимальное поступление витаминов при минимальной калорийности.
Свойства ягод поддерживать гармоничный эмоциональный фон и повышать стрессоустойчивость актуальны и на этом этапе ожидания малыша.
Особую роль в это время играет свойство облепихи предотвращать отеки.
Отзывы о статье: Облепиха беременным: можно или нет?