Можно ли кормящей маме есть лимон?

Очень важно, чтобы наш организм всегда был в форме, именно поэтому сбалансированное питание и прием витаминов неотъемлемая часть повседневной жизни. Особенно необходимы витамины в осенне-зимний период, поэтому нужно обязательно есть свежие овощи и фрукты. Наибольшую популярность в решении этого вопроса получили цитрусовые, в особенности лимон. Перед кормящими мамами часто встает вопрос, а можно ли его есть при грудном вскармливании?

Чаще всего педиатры склоняются к тому, что первые несколько месяцев не нужно экспериментировать, а начиная с третьего - можно немного добавлять лимон в питание кормящей мамы. При этом обязательно наблюдать за реакцией организма малыша. Но есть и те врачи, которые утверждают - если молодая мама ела лимон при беременности, то и после рождения крохи можно его употреблять не боясь. Так ли это и кто же из них прав?

Состав лимона и его полезные свойства

Для того чтобы разобраться в данном вопросе прежде всего нужно ознакомиться более подробно со свойствами лимона и его составом.

Итак, лимон – это экзотический фрукт, который содержит в своем составе минеральные вещества (железо, цинк, магний, кальций), натуральные растительные антиоксиданты и витамины: А, В, С, Е, Р. Все вместе дает неоспоримое преимущество в обеспечении организма питательными элементами как для кормящей мамы, так и для малыша.

Лимон обладает немалым количеством полезных свойств:

• повышает иммунитет благодаря наличию витамина С;
• является профилактическим средством при ОРЗ и ОРВИ;
• обладает антисептическим и противовоспалительным действием;
• нормализует сердечную работу;
• положительно влияет на похудение и вывод шлака из организма;
• может с легкостью заменить соль или другие пряности, которые вредны или вообще запрещены к употреблению в период грудного вскармливания;
• максимально наполняет организм запасами кальция, которые крайне полезен организму женщины особенно в период лактации;
• способствует нормальной работе кишечника, предупреждает запоры;
• в сочетании с теплым чаем происходит прилив молока у кормящей женщины;
• обогащает организм минералами.

Противопоказания к употреблению и возможный вред для ребенка

Несмотря на большое количество положительных свойств лимона, он также может негативно влиять на организм. В каких ситуациях? Например, категорически стоит отказаться от этого солнечного фрукта, если имеются болезни желудка, такие как язва, гастрит, панкреатит или же воспаление горла, так как лимонный сок нарушает слизистую и может даже спровоцировать ожог. Но данные противопоказания в большей степени относятся именно к организму матери, через грудное молоко лимон не сможет оказать никакого действия на малыша, кроме проявления аллергии.

То есть в целом кормящая мама при отсутствии ограничений со стороны своего организма вполне может употреблять лимон, но лучше всего начинать его добавление в рацион с небольших ломтиков.

Чай с лимоном: черный или зеленый

Любой теплый напиток благотворно влияет на прилив молока, поэтому при отсутствии аллергических реакций на лимон со стороны организма малыша, мама может смело полакомиться чашечкой любимого чая с лимоном. Но, стоит обратить внимание также на сам чай, ведь лучше выбирать именно зеленый - так как он содержит меньшее количество кофеина, различных вредных добавок и красителей.

Сколько чашек чая с лимоном в день допустимо для мамы

При отсутствии аллергии кормящая мама может смело выпивать по несколько чашек чая с лимоном в течение дня. Такое количество является допустимым и не несет никакого вреда для здоровья крохи. При этом нужно обязательно покупать только качественную продукцию и следить за тем, чтобы лимон хранился в правильном температурном режиме исходя из санитарных норм.

В заключении стоит еще раз отметить, что лимон при грудном вскармливании не только разрешен, но и полезен, НО только в том случае, если отсутствуют ограничения в его применении, как со стороны организма мамы, так и со стороны организма новорожденного малыша.

Полезное видео