Кальмары при беременности: польза и вред

03 апреля 2017 г.

Можно ли есть кальмары при беременности?

Кальмар давно уже перестал быть изысканным деликатесом, который тяжело купить – сегодня этот продукт можно найти на полках в любом гипермаркете. Благодаря своей низкой калорийности и вкусовым свойствам этот морепродукт является частой составляющей блюд как праздничного, так и повседневного меню. Но можно ли употреблять кальмары при беременности?

Польза кальмара при беременности

Употребление этого морепродукта влияет на самочувствие беременной только положительным образом:

богат Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, которые повышают сопротивляемость организма беременной в сезон простуд, поэтому служат отличным дополнительным средством профилактики болезней;
способствует снижению уровня холестерина в крови;
богат белком – веществом, которое помогает плоду расти и развиваться. В то же время, оно практически не содержит жира и обладает низкой калорийностью, что будущей маме только на руку – лишний вес беременной совершенно ни к чему;
поможет наладить работу кишечника, что особенно актуально для женщин в положении;
большое количество витаминов и минералов (медь, селен, фосфор, витамины группы В) помогают будущей маме сохранять позитивный настрой, поддерживать нужный уровень гемоглобина и сохранить здоровье зубов;
содержит холин – элемент, который играет важную роль в развитии мозга и памяти у будущего малыша.

Вред кальмара при беременности

Бытует мнение, что кальмар, как и некоторые виды рыб, может накапливать в себе ртуть, поэтому не рекомендуется к употреблению беременными. В то же время по данным американской литературы кальмар, напротив, характеризуется низким содержанием ртути и является более предпочтительным продуктом, чем морская рыба.

Вместе с тем, употребление кальмара может быть опасно:

Если беременная имеет аллергию на морепродукты;
Если продукт низкого качества, он может вызвать отравление;
Выращенный в искусственных условиях кальмар может содержать следы антибиотиков и прочей «химии».

Можно ли сушеный кальмар при беременности?

Сушеные кальмары «к пиву» не рекомендуются для беременных из-за высокого содержания в них соли, которая приводит к отекам и набору веса. Кроме того, производители нередко добавляют в яркие упаковки вредные консерванты и вкусовые добавки.

Итак, употребление свежего или замороженного кальмара (после его приготовления) во время беременности пойдет только на пользу. Но не увлекайтесь этим продуктом: во время беременности во всем нужно соблюдать меру . Слишком большое количество морепродукта может вызвать аллергическую реакцию, даже если до беременности женщина хорошо переносила эту пищу.

Мария Филатова, специально для Mirmam.pro