Финики при беременности: полезна ли сладость?

Финики при беременности: полезна ли сладость?
Финиками можно заменить менее полезные сладости, например, шоколадные конфеты. Но так ли полезен этот продукт и в каком количестве его можно есть при беременности?

Каждая будущая мама заботится о рационе своего питания, ведь от того, что и сколько она кушает, зависит развитие ее будущего ребенка и состояние ее здоровья. Ко всему прочему многие беременные женщины очень серьезно относятся к своему весу, стараясь не набирать лишние килограммы. Все чаще предпочтение отдается натуральным продуктам, ими заменяют множество вредных аналогов. И одними из таких продуктов являются финики. 

Польза фиников для беременной

Безусловно, финики - очень полезный продукт. Они содержат аскорбиновую и фолиевую кислоты, бето-каротин, витамины группы В, множество макроэлементов.

  • Плоды финиковой пальмы быстро насыщают, подготавливают матку к родам (именно по этой причине на ранних сроках не рекомендуется употреблять финики),
  • повышают иммунитет,
  • укрепляют кости,
  • поддерживают уровень гемоглобина,
  • обладают слабительным эффектом (по этой причине финики полезны при проблемах с ЖКТ, так часто мучающих беременных),
  • выводят лишнюю воду из организма (что особенно актуально в последнем триместре). 

Вред фиников для беременной

Несмотря на растительное происхождение, финики имеют большую калорийность, поэтому ими не советуют увлекаться женщинам с избыточным весом.

Не стоит забывать и о большой доли сахара в плодах - страдающим сахарным диабетом этот продукт лучше исключить из рациона.  

плоды финиковой пальмы

Какие финики выбрать при беременности?

Чтобы финики приносили пользу, нужно уметь их выбирать. Эти плоды продаются в основном в сушеном виде. Если вы видите, что они окрашены неравномерно, имеют отслаивающуюся кожицу, покрыты трещинами, брать их не стоит – пользы от такого продукта не будет.

Хорошие финики всегда имеют равномерный окрас, не липнут к рукам, достаточно мягкие. Храниться этот продукт должен в герметичной посуде в холодильнике, а перед употреблением их нужно промыть.

Сколько фиников можно съедать в день?

Норма потребления фиников для взрослого человека - 5-6 штук в день.

В первые три месяца беременности из-за стимуляции выработки окситоцина рекомендуют максимально избежать употребления этих плодов (это связано с сокращением матки).

Во втором и третьем триместрах беременности при нормальном ее течении количество фиников можно увеличить до 10 в день.

При правильном выборе и отсутствии противопоказаний, а также при умеренном потреблении финики – очень полезный продукт для будущей мамы и ее ребенка.

Полезное видео

Поделиться с подругами:

Отзывы о статье: Финики при беременности: полезна ли сладость?

На данную статью еще никто не оставил отзыв. Вы можете быть первой. Если вам понравился данный пост из рубрики, то, пожалуйста, оставьте несколько слов о нем.

регистрация не требуется
Ваше имя Ваш отзыв Введите код с картинки: — Поля, обязательные для заполнения