Предменструальный синдром. Хороший сон и ароматерапия залог успеха

Array
(
    [id] => 5
    [cat_id] => 2
    [type] => 3
    [html] => 



    [link] => 
    [check_number] => 0
    [show_number] => 0
    [check_user] => 0
    [show_user] => 0
    [check_click] => 0
    [show_click] => 0
    [count_view] => 6153852
    [width] => 0
    [height] => 0
    [alt] => 
    [title] => 
    [target_blank] => 0
    [name] => Баннер 1
    [text] => 
)

Вечером, придя с работы и переделав все домашние дела, следует позаботиться о качественном ночном отдыхе.

Вечером, придя с работы и переделав все домашние дела, следует позаботиться о качественном ночном отдыхе.

Правила хорошего сна

хороший сон и пмс

Заварите себе на ночь успокаивающий чай, послушайте приятную музыку, например произведения Моцарта, почитайте интересную книгу. Не нужно сразу бросаться к телевизору. Просмотр телепередач возбуждает, а вам это совсем ни к чему.

Комната для сна должна быть хорошо затемнена, воздух в ней должен быть свежим и прохладным. Очень важно, на каком матрасе вы спите. Выбирайте для себя в меру жест кую и ровную постель. Лучше спать без подушки, но если вы привыкли к ней, то используйте максимально маленькую. Не ешьте на ночь. Наполненный желудок будет мешать спать, и утром вы проснетесь плохо отдохнувшей и разбитой. Лучше выпейте на ночь успокаивающий чай.

Рецепт успокаивающего чая.

Возьмите в равных долях траву пустырника, цветки зверобоя и ромашки аптечной, траву душицы и боярышника. Смешайте, хорошенько измельчите.

1 ст. л. сухих измельченных трав залейте литром кипятка, дайте настояться в закрытой посуде на водяной бане 30—40 минут, охладите и процедите. Пейте по 100 мл. Можно развести водой, добавить сахар или мед по вкусу и выпить на ночь перед сном.

рецепт успокаивающего чая при пмс

Успокаивающим действием обладают мелисса лимонная, хмель, валериана, мята перечная, фенхель и другие травы.

Вот еще один интересный рецепт, который поможет нам уснуть сном младенца.

Возьмите по 20 г листьев мяты перечной и цветков лаванды, добавьте 30 г цветков ромашки и 30 г корневища с корнями валерианы, все хорошенько измельчите.

2 ст. л. полученной смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут. Выпейте на ночь за 2 часа глотками, и вы уснете, едва коснетесь головой подушки.

Избавиться от головной боли, так часто появляющейся к концу дня, можно не только обезболивающими средствами. Приготовьте себе компрессы для головы из лечебных трав.

Рецепт от головной боли. Возьмите по 20 г семян кориандра, листьев мелиссы и мяты перечной. Все смешайте и хорошенько измельчите. Залейте 100 г чистого спирта и 20 г воды. Настаивайте 24 часа. Затем отожмите.

При головной боли смочите салфетки в этой настойке и приложите одну к затылку и по одной к вискам. Полежите спокойно с закрытыми глазами.

Чудеса лечения ароматами

чудеса лечения ароматами

Великое изобретение человечества, к сожалению, сейчас несколько незаслуженно забытое, — это лечение ароматическими маслами. И кому, как не женщине с ее чуткой обонятельной системой, воспользоваться этим замечательным методом? Ароматические масла оказывают различные эффекты. Так, масла герани, илангиланга, шалфея, жасмина благотворно воздействуют на гормональный фон женщины.

Масло шалфея мускатного — чудесное средство из арсеналов ароматерапии. Оно имеет легкий травянистый, слегка сладковатый запах, напоминающий цветочный аромат с оттенком горечи. Масло шалфея хорошо успокаивает, снимает напряжение и при этом поднимает настроение.

Это масло для творческих, романтических женщин, оно помогает обрести вдохновение. Говорят, что после вдыхания его аромата снятся необыкновенные сны. Если у вас болезненные менструации, рекомендуется мягкий массаж нижней части живота или компресс с эфирным маслом шалфея.

При предменструальном синдроме хорошо помогают ванны и общий массаж с этим маслом. Лекарство от различных стрессов, шалфей, кроме того, способствует снижению артериального давления. Прекрасное средство для ежедневного использования!

Ароматическое масло илангиланга, обладающее крепким цветочным и немного пряным ароматом, замечательно влияет на кровообращение, успокаивает сердцебиение, снижает артериальное давление. Кроме того, это афродизиак, то есть оно повышает потенцию и увеличивает удовольствие обоих партнеров.

Поделиться с подругами:

Отзывы о статье: Предменструальный синдром. Хороший сон и ароматерапия залог успеха

На данную статью еще никто не оставил отзыв. Вы можете быть первой. Если вам понравился данный пост из рубрики, то, пожалуйста, оставьте несколько слов о нем.

регистрация не требуется
Ваше имя Ваш отзыв Введите код с картинки: — Поля, обязательные для заполнения