Как не объедаться на Новый год: несколько советов

Как не объедаться на Новый год: несколько советов
Не может русский человек без застолий, тем более в новогодние выходные. Повод есть, значит, пир будет! Быть на столе сладким пирожным, заливной рыбе, салатам оливье, мимоза и селедка под шубой, щедро политым майонезом, и другим угощеньям, от которых у настоящего русского человека слюнки текут. А теперь вспомните свое состояние после встречи Нового года. Порой не знаешь, отчего так плохо, потому что выпил лишнего или потому что слишком много съел… Попробуем предложить несколько советов, как не переборщить с едой.

Не может русский человек без застолий, тем более в новогодние выходные. Повод есть, значит, пир будет! Быть на столе сладким пирожным, заливной рыбе, салатам оливье, мимоза и селедка под шубой, щедро политым майонезом, и другим угощеньям, от которых у настоящего русского человека слюнки текут. А теперь вспомните свое состояние после встречи Нового года. Порой не знаешь, отчего так плохо, потому что выпил лишнего или потому что слишком много съел… Попробуем предложить несколько советов, как не переборщить с едой.

Не садитесь на диету за несколько дней до Нового года

Сделайте это заранее! Хотя бы за пару месяцев. Многие вспоминают о том, что пора сбросить лишние килограммы за пару недель до дня «X». И это в лучшем случае. Кто-то решает, что трех дней будет вполне достаточно для приведения себя в форму. Возможно, вы из тех, кто хочет, чтобы 31 января больше влезло. В любом случае, отказ в еде за пару дней до встречи Нового года может сыграть с вами злую шутку: повального переедания в новогоднюю ночь не избежать. Не получающий несколько дней оптимального питания организм при виде еды начнет поглощать все, что попадется у него на пути. Вспомните себя голодного в магазине. Вспомнили? В вашу корзинку идет все, на что, будучи сытым, вы бы даже не взглянули. То же может случиться и в день застолья.

В день застолья не пейте много спиртного

Не нам вас учить, что чрезмерное употребление алкоголя чревато… и дальше по списку. Алкоголь таит в себе еще одну особенность. Перепивший человек, наверняка, не сможет устоять перед лишней порцией салатика, тем более, когда со всех сторон предлагают выпить и хорошенько закусить.

бокалы шампанского

Выберите стесняющий ваши движения наряд

Стянутый живот вмещает в себя меньше еды, а ведь нам именно это и нужно! Пусть это будет облегающее платье. Ведь вы не захотите, чтобы спустя час-другой все заметили, что ваша талия прибавила пару лишних сантиметров? Значит, будете ограничивать себя в еде. Возможно, стоит присмотреть утягивающее белье. Мужчинам стоит подобрать тугой ремень или брюки, сидящие точно по фигуре. Такой обманный маневр поможет уберечь ваши желудки от переедания.

Правильно питайтесь во время застолья

Да, с общепринято правильными блюдами на новогоднем столе не густо, но сейчас речь не об этом. Холодные закуски в виде рулетиков, маринованных огурчиков, грибочков, соленой рыбки возбуждают аппетит. И наоборот, салаты из зелени, сельдерея, приправленные оливковым маслом, а также цитрусовые быстро утоляют голод. Отдайте предпочтение последним. Один раз наполните свою тарелку угощениями и на этом остановитесь. Пережевывайтесь медленно, смакуйте каждый кусочек. Так вам удастся обмануть свой желудок: съедите мало, но чувство голода утолите.

Попросите помощи

Если вы пришли в компании с другом, второй половинкой или родителями, попросите их следить за вами в течение вечера и, по возможности, ограничивать употребление пищи. Это может сработать, особенно, если прислушиваться к их словам: «Жора, тебе уже хватит». Попросите у хозяйки тарелку маленького размера. На такую, даже если захочешь, много не положишь.

новогодняя вечеринка

Весело проводите время

Помните, что Новый год только раз в году. Пусть в вашей памяти останутся веселые моменты, а не постпраздничное состояние, которое может испортить все впечатление от праздника. Больше общайтесь, участвуйте в конкурсах, танцуйте. Не сидите на месте! Двигаясь, вы сжигаете калории, а значит, спустя 20 минут сможете позволить себе еще перекусить, и при этом не будете чувствовать тяжесть в желудке.

Итак, подытожим:

  1. Не старайтесь ограничивать себя в еде за пару дней до долгожданного Нового года. Питайтесь порционно, через каждые 3-4 часа. А 31 декабря с утра плотно покушайте овсяной кашей, мюсли или другими сложными углеводами. В течение дня съешьте продукты, снижающие аппетит, и смело идите пировать вечером. Переедание вам не грозит.
  2. Выберите некрепкий алкоголь (он не требует большого количества закуски) и смакуйте его на протяжении всей ночи. Если все-таки предпочитаете крепкие напитки, не садитесь за стол рядом с «любителем выпивать» и тем, кто «на разливе». Рядом с такими соседями вы быстро захмелеете и начнете заедать выпитое. Между тостами пейте чистую воду, а не соки и газированные напитки.
  3. Из всего разнообразия блюд за столом отдайте предпочтение менее калорийным и быстро утоляющим аппетит (овощам, фруктам). Если удержаться от аппетитной селедки под шубой невозможно, возьмите на пробу буквально одну столовую ложку. Не стесняйтесь отказываться от предлагаемых блюд, в конце концов, всегда можно отшутиться, мол, желудок не резиновый.
  4. И наконец, встречайте Новый год в компании, где вам по-настоящему комфортно, есть с кем и о чем поговорить, тогда вам не придется заедать скуку сытными угощениями, а в памяти останется масса положительных эмоций от отлично проведенного времени.

Полезное видео


Читайте больше по теме: Новый год
Поделиться с подругами:

Отзывы о статье: Как не объедаться на Новый год: несколько советов

На данную статью еще никто не оставил отзыв. Вы можете быть первой. Если вам понравился данный пост из рубрики, то, пожалуйста, оставьте несколько слов о нем.

регистрация не требуется
Ваше имя Ваш отзыв Введите код с картинки: — Поля, обязательные для заполнения