Наверное, все будущие мамы мечтают о том, как будут неспешно прогуливаться с колясочкой по парку после рождения малыша на свет. Если у будущих родителей не было времени на прогулки из-за своей излишней занятости, то после рождения ребенка они могут насладиться этим процессом сполна.
Зачем нужны прогулки с новорожденным?
Прогулки с новорожденным ребенком очень важны и полезны. Преимущества прогулок для малыша и мамы следует знать.
Закаливание малыша
Независимо от сезона, когда родился малыш, прогулки очень нужны. Ребенку лучше как можно раньше столкнуться с переменой погоды, перепадами температур, ветром и осадками. Иммунитет станет крепче, а малыш будет реже болеть.
Крепкий и более продолжительный сон, установка режима дня
Многие новорожденные дети беспокойно спят дома. Этому способствует то, что еще не установились периоды сна, бодрствования и кормления. У новорожденных настолько выражен сосательный рефлекс, что зачастую они сосут мамину грудь беспрестанно, не отпуская ее от себя. На прогулках большинство малышей крепко спят, так как на них умиротворяюще действует плавное укачивание в коляске. Но не все дети одинаковые. Некоторые дети предпочитают, чтобы коляска стояла неподвижно на месте.
Хорошее настроение ребенка
Подышав свежим воздухом и выспавшись, дети чувствуют себя прекрасно. Дети, которые много гуляют, гораздо реже капризничают.
Профилактика болезни растущего ребенка - рахита
Под действием солнечного света в коже ребенка вырабатывается витамин Д. Он нужен, чтобы хорошо усваивался кальций в организме. Поэтому крепкие кости и хорошие зубы тесно связаны с прогулками малыша. Но стоит учитывать, что свет должен быть рассеянный. Прямые солнечные лучи могут быть опасны для ребенка.
Хороший аппетит
Ребенок, который погулял и выспался за это время, успевает сильно проголодаться. А хороший аппетит ребенка способствует достаточной лактации у мамы.
Быстрое восстановление формы после родов
Прогулка с коляской – это физическая нагрузка для мамы, которая мягко способствует поддержанию мышечного тонуса. Здоровый ребенок вырастает прежде всего у здоровых родителей.
Смена обстановки
Чем больше гуляет молодая мама, тем меньше риск столкнуться с послеродовой депрессией, которая появляется от постоянного нахождения с ребенком в четырех стенах. Общение на прогулках с другими мамами заряжает женщину позитивным настроением надолго.
Когда начинать гулять с новорожденным?
Со здоровым доношенным ребенком разрешается отправиться на первую прогулку со следующего дня после выписки домой независимо от сезона. Если малыш родился раньше срока, имеет маленький вес или другие проблемы со здоровьем, то время выхода на прогулку определяет детский врач.
Продолжительность первой прогулки составляет примерно 15 минут. Далее при хорошем самочувствии ребенка продолжительность прогулок увеличивают по 10-15 минут. Гулять дольше 2-2,5 часов подряд не стоит, потому что нежелательно пропускать часы кормлений.
В случае, когда мама еще не восстановилась после родов и не очень хорошо себя чувствует, можно отложить прогулки на 3-5 дней.
В летние месяцы нужно следить за тем, чтобы в коляску не попадали прямые солнечные лучи. Вместе с тем, «прятать» малыша от улицы, завешивая коляску пеленками и занавесками тоже не нужно. Солнечный свет должен быть рассеянным, например, прошедший сквозь листву деревьев. В случае появления комаров и мошек лучше использовать специальную москитную сетку на коляску, нежели репелленты.
Как часто нужно выходить с новорожденным на прогулку?
Прогулки на улице должны быть ежедневными. Чем больше гуляет ребенок, тем лучше. Летом не запрещается находиться на свежем воздухе большую часть дня. В холодные сезоны лучше сократить пребывание новорожденного на улице до 45-60 минут за один раз, но выйти на прогулки 2 или 3 раза за день.
Как одеть новорожденного на прогулку (весна, зима, лето, осень)
Выбор правильной одежды для прогулок даст гарантию того, что малыш будет гулять с комфортом.
Прогулка летом и теплой весной
В жаркую летнюю погоду ребенка нужно одевать в легкие костюмчики из натуральных тканей. Это могут быть боди, слипы, ползунки и рубашки. Желательно, чтобы одежда была светлых тонов, в ней содержится меньше красителей. Независимо от жары, желательно чтобы в первые несколько прогулок одежда закрывала ручки и ножки. Со временем можно будет одевать ребенка в более открытую одежду: только боди с коротким рукавом, например. Желательно одевать шапочку. Это может быть легкий хлопчатобумажный чепчик в жаркие дни. И не стоит забывать про носочки. Голова и ножки замерзают у новорожденных малышей в первую очередь.
В случае дождливой или ветреной погоды летом и весной, на ребенка необходимо добавить еще один слой одежды. В качестве него удобно использовать флисовые, велюровые, шерстяные и другие теплые костюмчики. Шапочка в такую погоду тоже нужна потеплее – подойдет из плотного трикотажа. Два слоя одежды будет достаточно при уличной температуре примерно +16 - +220С. Если температура опустилась ниже, сохранить тепло поможет легкий демисезонный комбинезон.
Прогулка в прохладную погоду межсезонья и зимой
Осенью и зимой не обойтись без теплого комбинезона или конверта. Очень удобны комбинезоны-трансформеры. Некоторые комбинезоны имеют теплую подстежку, которую можно убрать в более теплую погоду. Пока ребенок маленький (примерно до 6 месяцев), ножки комбинезона лучше соединить по типу конверта. Так малышу уютнее.
Если после прогулки спина и голова малыша мокрая, то стоит в следующий раз одеть его полегче. А если замерзли ручки или ножки, то нужно одевать его теплее. Холодный нос и красные щеки в холодную погоду не являются признаком того, что малыш замерз!
Не рекомендуется гулять с новорожденным, когда температура опустилась ниже минус 100С. Неплохо брать с собой небольшое одеяло или плед, чтобы можно было дополнительно укутать малыша при похолодании или раскутать, если стало тепло.
Можно ли считать сон новорожденного на балконе альтернативой прогулке?
Нельзя сказать, что сон на балконе - это полноправная замена прогулкам на улице. Это касается застекленных балконов. Все-таки, «климат» на балконе значительно мягче, а движения потоков воздуха не такие сильные, как на улице. Кроме того, может не хватить солнечного света, если балкон выходит не на солнечную сторону. Эти составляющие прогулки являются важными аспектами ранней закалки и укрепления иммунитета.
Но если выбирать между сном на балконе и в комнате, то стоит сделать выбор в пользу балкона.
Сон на балконе зачастую выручает молодых родителей в следующих ситуациях:
- мама не восстановилась после тяжелых родов и ей тяжело спускать коляску и ребенка с верхних этажей;
- маловесному или недоношенному ребенку врач пока не позволил гулять на улице в коляске;
- морозы, плохая погода, сильный ветер, ливень или снегопад;
- необходимость заняться домашними делами, которые мама не успевает сделать, пока малыш бодрствует;
- малыш плохо и беспокойно спит в квартире.
Необходимо помнить, что опасно оставлять ребенка в коляске на открытом балконе. Велик риск попадания в коляску окурков с верхних этажей.
Наталья Волкова, врач-неонатолог, специально для сайта Mirmam.pro
Отзывы о статье: Прогулки с новорожденным летом, осенью, зимой и весной