Правила употребления черного чая при беременности

Правила употребления черного чая при беременности
Беременность вносит ограничения в привычный рацион питания и, прежде всего, это касается напитков: не рекомендуются пакетированные и свежевыжатые соки, газированная вода, алкогольные коктейли, кофе, энергетики и многое другое. В этой ситуации будущим мамам обычно ничего не остается, как увеличить количество чая. Но не опасно ли это? Можно ли пить черный чай при беременности и в каких количествах?

Разрешен ли черный чай беременным?

Черный чай - популярный напиток, который мы употребляем чашками и даже чайниками. Для здорового человека в этом нет ничего плохого – в заварке много полезных веществ, а холодный домашний черный чай прекрасно утоляет жажду.

Беременным черный чай не запрещен, но при его употреблении нужно соблюдать некоторые правила:

  • выбирайте качественные сорта чая;
  • предпочтите рассыпчатый крупнолистовой чай пакетированному;
  • не берите ароматизированный чай;
  • не настаивайте чай долго и не заваривайте крепко;
  • добавьте в напиток молоко или нежирные сливки.

Важно! Оптимальным будет употребление 1-2 чашек (около 400 мл) черного чая в день.

Польза черного чая для будущих мам

Если соблюдать все рекомендации, черный чай может быть даже полезен будущей маме:

  • в первом триместре он способен немного облегчить токсикоз;
  • входящие в состав чая дубильные вещества самым лучшим образом влияют на пищеварение и обладают легким закрепляющим эффектом;
  • те же дубильные вещества оказывают бактерицидное действие в полости рта;
  • служит профилактикой сахарного диабета;
  • способствует нормализации давления;
  • его мочегонный эффект поможет не допустить отеков на поздних сроках;
  • содержит много антиоксидантов;
  • полезен для работы сердца и состояния сосудов.

чашка ароматного напитка

Вред черного чая для беременных

Главный вредный компонент этого напитка - кофеин. Он проникает через плаценту и способен оказывать влияние на работу сердца плода, а также спровоцировать рождение маловесного ребенка. По количеству кофеина черный чай почти не уступает кофе, особенно много его в крепкой заварке.

Обратите внимание: в листовом чае кофеина меньше, чем в пакетированном.

Особую опасность несет в себе чай после окончания срока годности. Такая заварка содержит вредные для организма вещества, способные негативно повлиять на пищеварение. Лучше выбрать недорогой, но свежий чай. 

Секреты приготовления черного чая для будущей мамы

Как заварить чай, чтобы он был самым вкусным? Есть несколько секретов:  

  • используйте для приготовления напитка только чистую свежую воду;
  • для заварки используйте воду 90-100 градусов;
  • традиционное время заваривания составляет 4-7 минут, но беременным это время можно сократить до 2-3 минут;
  • обычная норма заварки – 1 ч.л. на 150 мл. – для беременных сокращается как минимум в 2 раза.

Обратите внимание: для того, чтобы чай был вкуснее, приготовьте его с лимоном или плодами шиповника. Будьте осторожны с добавлением трав – далеко не все они безопасны для малыша.

Полезное видео 

Поделиться с подругами:

Отзывы о статье: Правила употребления черного чая при беременности

На данную статью еще никто не оставил отзыв. Вы можете быть первой. Если вам понравился данный пост из рубрики, то, пожалуйста, оставьте несколько слов о нем.

регистрация не требуется
Ваше имя Ваш отзыв Введите код с картинки: — Поля, обязательные для заполнения