Можно ли беременным загорать?

Можно ли беременным загорать?
Беременность – это чудесное время, наполненное трепетом и восторгом. Но многие вопросы волнуют будущих мам, особенно ожидающих первого ребенка. Один из таких вопросов – можно ли загорать на солнце и в солярии?

Загар на солнце и беременность

Беременность не болезнь, а физиологическое состояние женщин. Абсолютно не стоит отказывать себе в удовольствии понежиться на солнце, даже если вы ожидаете прибавления. При разумном подходе беременные женщины могут загорать как на самых маленьких сроках, так и накануне родов. Какие плюсы и минусы кроются в солнечном облучении для беременной женщины? Начнем с плюсов:

  • Ультрафиолетовые лучи заставляют особые клетки нашей кожи – меланоциты – вырабатывать естественный витамин Д. Этот витамин непосредственно участвует в обмене кальция, заставляя его укреплять костную ткань как мамы, так и ребенка. Таким образом, загорая на солнце, беременная начинает уже внутриутробную профилактику рахита своему малышу. 
  • Витамин Д также называют витамином хорошего настроения. При достаточном его уровне в крови улучшается настроение, уменьшается сонливость. А счастливая мама – счастливый малыш. 
  • Дозированное ультрафиолетовое излучение не только поможет коже покрыться ровным красивым загаром, но и улучшит течение некоторых кожных заболеваний типа псориаза, нейродермита, угревой сыпи. 

Положительные стороны загара при беременности

Но в каждой бочке меда есть ложка дегтя, поэтому стоит напомнить и об отрицательных сторонах загара.

  • Помимо ультрафиолетового спектра солнечный свет, особенно в пик жары, несет в себе и вредное для кожи инфракрасное излучение. При передозировке обоих видов излучения возможны солнечные ожоги. 
  • Долгое нахождение на солнце без головного убора чревато солнечными ударами и обмороками. 
  • Во время беременности очень сильно меняется гормональный фон. Огромное количество эстрогена повышает фоточувствительность кожи. Беременные легче обгорают, а также могут заметить на лице и груди появление пигментных пятен. Чаще всего пигментация уходит в течение нескольких месяцев после родов, но все же рисковать не стоит. 

Чтобы не получить неприятных последствий солнечных ванн, важно соблюдать простые правила:

Рекомендации беременным при нахождении на солнце

  • загорать нужно под рассеянным солнцем, например под специальными пологами на пляжах или под кроной деревьев; 
  • избегать нахождения на солнце в сильную жару. Оптимальное время для ровного, а главное, безопасного загара с 8 до 11 утра и с 16 до 19 вечера; 
  • обязательно использование солнцезащитных кремов. Необязательно гнаться за очень высокими степенями защиты. SPF 15-30 более чем достаточно для безопасного нахождения на солнце; 
  • в гардеробе беременной женщины обязательно должны быть солнечные очки и шляпа. Нельзя выходить на солнце без головного убора;
  • важно помнить, что естественного витамина Д в коже вырабатывается достаточно. Поэтому необходимо на летний период отменить прием витамина Д или выбирать комплексные витамины без него. 

Если следовать этим советам, загар на солнце даже на ранних сроках беременности абсолютно безопасен и даже полезен.

Посещение солярия при беременности

Солярий при беременности

Строго говоря, нет абсолютных противопоказаний для загара в солярии для беременных женщин. Под действием ультрафиолетовых ламп в коже происходят абсолютно такие же процессы, как и на солнце. Искусственное ультрафиолетовое излучение широко используется в поликлиниках для комплексного лечения таких болезней как:

  • псориаз и другие кожные болезни; 
  • депрессия и неврозы; 
  • остеопороз и другие нарушения обмена кальция; 
  • судороги икроножных мышц у беременных; 
  • явления симфизита, то есть болей в лобковом сочленении таза у беременных. 

Так что современная медицина не отрицает полезных моментов искусственного загара в солярии. Ключевой вопрос здесь, как и в случае с загаром на солнце – разумный подход:

  • солярий должен быть проверенный, лучше всего на базе государственной поликлиники или санатория. Не стесняйтесь попросить сертификат на лампы – есть строгий регламент их замены; 
  • время загара в солярии начинается с одной минуты. Потом, после оценки реакции кожи, время может постепенно удлиняться до пяти минут; 
  • посещать солярий можно короткими курсами, например 1-2 раза в неделю в течение месяца, затем делать месячный перерыв; 
  • беременным категорически запрещено использовать различные бронзаторы и другие средства для усиления загара; 
  • на период загара в солярии помним про витамин Д в составе витаминов для беременных. Его там быть не должно! 

Если соблюдать эти элементарные принципы, загар в солярии для беременной женщины даже на ранних сроках - хорошая альтернативу солнцу зимой и поздней осенью.

Александра Печковская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео о загаре при беремнности

Поделиться с подругами:

Отзывы о статье: Можно ли беременным загорать?

1 комментарий
14.06.2016 14:58Екатерина:Ой ну в солярии то ведь точно не рекомендуется загорать, ладно на солнце, но под лучами ультрафиолета страшноватоОтветить
регистрация не требуется
Ваше имя Ваш отзыв Введите код с картинки: — Поля, обязательные для заполнения