Профилактика растяжек – одна из самых популярных тем на женских форумах, посвященных беременности. Пожалуй, не найдется на свете такой женщины, которую бы не волновал этот вопрос. В появлении растяжек виноваты те самые гормоны, что отвечают за возможность выносить и родить ребенка. Значит ли это, что стрии неизбежны и нет смысла с ними бороться? Вовсе нет. Спрогнозировать гормональные изменения в организме беременной совершенно невозможно, а значит, и вероятность появления растяжек также предугадать нельзя. Даже если в предыдущую беременность у вас не было никаких проблем, это не значит, что и в следующий раз все пойдет по тому же сценарию.
Как известно, гораздо проще растяжки у беременных предотвратить, чем лечить их. И главным здесь будет систематический уход за кожей живота. Вот несколько простых правил, соблюдение которых поможет вам существенно снизить риск появления у вас растяжек:
Правило №1. Рациональное питание при беременности
Конечно же, беременным категорически запрещено сидеть на диете. Но это не отменяет того факта, что каждой женщине, ждущей ребенка, необходимо питаться правильно. Не стоит увлекаться жареным и соленым, а также сладостями и выпечкой. Даже незначительная смена рациона предотвратит появление лишних килограммов, а значит, позволит избежать появления неприятных стрий на бедрах и ягодицах.
Правило №2. Витамин Е изнутри и снаружи
Что еще помогает предотвратить стрии? Именно витамин Е, как никто другой, является решающим фактором в борьбе с растяжками. Добавьте в свой рацион свежие овощи и фрукты – источник витамина Е, столь полезного для вашей кожи. Не забывайте и о том, что именно токоферол входит в состав всех известных средств от растяжек. Вы можете начать применять их уже с первого триместра беременности один-два раза в сутки.
Правило №3. Массаж против стрий
В сочетании с кремом от растяжек щипковый массаж дает удивительный результат. От периферии к центру массируйте кожу так, чтобы постепенно захватить все зоны риска (бедра, ягодицы, живот). Рекомендуется делать эту процедуру по 10 минут два раза в день.
Правило №4. Водные процедуры
Контрастный душ не только вызывает приток крови к проблемным зонам, но и заметно улучшает эластичность кожи. Направляя струи воды на живот, бедра и ягодицы, постепенно повышаем температуру. Дойдя до возможного для себя максимума, переключаемся на холодную воду на 30 секунд. Повторяем несколько раз. Хороший эффект дает сочетание контрастного душа с легким массажем. Не забывайте каждый раз после водных процедур наносить на кожу живота увлажняющий крем.
Правило №5. Дородовой бандаж
Правильно (по размеру) подобранный дородовой бандаж обеспечивает необходимую поддержку живота, снижает нагрузку на позвоночник и крестец, а значит, перераспределяет силу тяжести и способствует предотвращению появления растяжек на животе.
Конечно, невозможно точно предсказать, что растяжки не появятся ни при каком раскладе. Гормональный фон каждой женщины индивидуален, и сложно заранее предсказать, как все будет протекать именно у вас. Но систематический уход за кожей позволит вам снизить риски появления растяжек и обеспечит максимально комфортное протекание вашей беременности.
Екатерина Сибилева, врач акушер-гинеколог, специально для сайта Mirmam.pro
Отзывы о статье: 5 советов по профилактике растяжек во время беременности