Питание при беременности

Полноценное, а главное правильное и последовательное питание в течение всего периода беременности – это важный аспект благополучного протекания вынашивания плода. Кроме того, этот фактор непосредственно влияет на здоровье вашего будущего малыша

Как правильно питаться при беременности

Полноценное, а главное правильное и последовательное питание в течение всего периода беременности – это важный аспект благополучного протекания вынашивания плода. Кроме того, этот фактор непосредственно влияет на здоровье вашего будущего малыша. Питательных веществ, которые поступают с пищей в организм будущего малыша и ребенка, должно хватить на обоих. Однако стоит учесть и тот фактор, что вредные вещества также влияют на развитие малыша не лучшим образом. Между тем, пищевое отравление может пагубно сказаться на здоровье мамочки и плода. Иногда такой недуг может стать причиной выкидыша.

правильное питание

В течение беременности следует питаться правильно, скрупулезно относясь к тем продуктам, которые вы желаете употребить. Важным правилом является то, что необходимо есть исключительно только свежую пищу, которая не повергалась хранению в холодильнике. Из рациона необходимо исключить такие продукты, как уксус, хрен, а также горчица. Консервы, копчености и блюда, приготовленные с применением усилителей вкуса и химических добавок – стабилизаторов, консервантом и красителей занесите в черный список.

Режим питания беременной женщины

Если вы узнали новость о том, что беременны, следует пересмотреть своей режим питания. Оказавшись в интересном положении, матка начинает усиленно давить на такие внутренние органы, как кишечник. Вот почему беременная женщина должна питаться часто, но небольшими порциями. Таким образом, необходимо осуществить 5-6 подходов, а на 6 и 7 месяце беременности следует увеличить количество приемов пищи до 8-9.

Возьмите на вооружение и то, что до 14.00 необходимо употреблять маложирную рыбу, различные крупы, а также постное мясо. Что касается вечера, то старайтесь придерживаться употребления растительных продуктов, а также молочных. Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. В меню беременной женщины должны преобладать белки, а также микроэлементы и витамины, ведь все питательные элементы поступают из крови к малышу.

Не ешьте за двоих!

Человеческий организм активизируется за счет энергии, которая образуется вследствие «сгорания» пищи. Однако в каждом продукте свой «набор» элементов. При беременности метаболизм женщины начинает стремительно возрастать до 30%. На первых месяцах беременности женщине в положении следует потреблять не более 2400 ккал, а вот на последних – около 3000, но не больше, ведь переедание чревато такими недугами, как отекание конечностей, а также сдавливание внутренних органов.

питание при беременности

Некорректное питание. Симптомы

  • Избыток продуктов
  • Неудовлетворительное качество продуктов
  • Неправильное соотношение продуктов
  • Нехватка пищи, а как следствие, и витаминов, микроэлементов, питательных веществ.

Что можно получить в результате неправильного питания?

  • В течение всего периода нахождения в утробе матери иммунитет ребенка понижен
  • Гипервозбудимость и гиперактивность
  • Велика вероятность рождения недоношенного малыша
  • Энцефалопатия
  • Недоразвитие будущего малыша, проявляющееся как в физическом, так и умственном психическом плане
  • Неудовлетворительная свертываемость крови
  • Плохая родовая деятельность и недобор массы тела будущей мамочки
  • Анемия
  • В большинстве случаев неправильное и неполноценное питание может даже привести к отслоению плаценты.

Какое оно правильное питание?

В рационе будущей мамочки в большом количестве должны присутствовать такие вещества, как:

  • Жидкость
  • Жиры
  • Витамины
  • Минеральные вещества
  • Белки
  • Углеводы

Правильное соотношение всех компонентов гарантирует хорошее протекание биохимических процессов.

Рекомендуем посмотреть видео о правильном питании при беременности

Поделиться с подругами:

Отзывы о статье: Питание при беременности

На данную статью еще никто не оставил отзыв. Вы можете быть первой. Если вам понравился данный пост из рубрики, то, пожалуйста, оставьте несколько слов о нем.

регистрация не требуется
Ваше имя Ваш отзыв Введите код с картинки: — Поля, обязательные для заполнения